7 Khasiat Jus Mangga yang Bikin Kaget

JAKARTA.RADARLEBONG.BACAKORAN.CO - MANGGA merupakan salah satu buah populer yang bisa diolah dalam berbagai jenis hidangan, baik gurih atau manis.

Karena mangga adalah buah yang manis secara alami, tidak perlu menambahkan gula ke dalamnya, sehingga sangat menyehatkan.

Mangga kaya akan vitamin C, beta karoten, potasium, zat besi, dan banyak nutrisi lain yang membantu tubuh melawan infeksi dan menjaga kesehatan secara keseluruhan.

Buah eksotis, yang dikenal karena rasanya yang unik ini, merangsang dan memberi nutrisi.

Berikut ini penjelasannya, seperti dikutip laman Myntorlando.com.

1. Membuat Anda Tetap Sehat

Memilih makanan yang tinggi energi dan nutrisi serta rendah lemak sangat penting jika Anda ingin tetap bugar dan membentuk otot dengan baik.

Mangga dan jusnya sangat direkomendasikan untuk pengunjung yang bugar.

Jus mangga membantu konversi pati dalam tubuh menjadi gula, yang membantu penambahan massa tubuh.

2. Membantu Mencegah Anemia

Anemia merupakan masalah kesehatan yang umum terjadi pada wanita dan anak-anak. Defisit zat besi dalam makanan menyebabkan hal ini.

Anemia menyebabkan berbagai masalah kesehatan, jadi sangat penting untuk mengonsumsi makanan tinggi zat besi, yang membantu pembentukan protein hemoglobin dalam darah.

Mangga adalah makanan penurun anemia, dan jusnya bisa meningkatkan hemoglobin secara signifikan jika dikonsumsi secara teratur.

Beberapa penyelidikan dan penelitian medis menunjukkan bahwa kekurangan zat besi menyebabkan sesak napas, pusing, kelainan menstruasi, kram otot, masalah kecemasan, stres, dan penyakit yang berhubungan dengan jantung.

3. Sangat Baik untuk Mata

Mangga mengandung banyak vitamin A, yang sangat baik untuk mata Anda.

Vitamin A melindungi kekeringan mata dan meningkatkan penglihatan, terutama pada penderita katarak.

Secangkir jus mangga mengandung 25 persen kebutuhan vitamin A harian tubuh yang membantu kesehatan mata.

Selain itu, tingginya tingkat pektin dan serat berkontribusi terhadap kesehatan mata secara keseluruhan.

4. Pembentukan Tulang

Jus mangga juga mengandung vitamin B6 dan flavonoid yang jika dikonsumsi setiap hari bisa berkontribusi pada kekuatan dan kesehatan tulang.

Mangga juga mengandung antioksidan dan vitamin A, antioksidan penghalang patah tulang.

5. Menjaga Tekanan Darah dan Kolesterol

Jus mangga kaya akan potasium dan magnesium, dua nutrisi yang membantu mengatur tekanan darah dalam tubuh.

Mengonsumsi jus mangga setiap hari bisa membantu seseorang tetap bugar, menjaga tekanan darah, dan mengelola hipertensi.

Minum jus mangga juga memastikan cukup cairan agar tetap seimbang.

Jus mangga yang mengandung vitamin D, pektin, dan serat bisa membantu penderita tekanan darah tinggi.

6. Membantu Pencernaan

Jus mangga seharusnya bisa memperlancar pencernaan karena kehadiran serat di dalamnya.

Jus mangga membantu mengatur pencernaan, mengatasi masalah keasaman, dan memastikan sistem pencernaan berjalan lancar.

Jus mangga juga diketahui memiliki efek mendinginkan perut.

Jus ini kaya akan asam malat, tartarat, dan sitrat, yang membantu menjaga sistem pencernaan tetap basa.

Ini juga mengurangi mual dan muntah. Jus mangga, jika dipadukan dengan susu, bisa meredakan sembelit dengan memecah protein kompleks, memungkinkan makanan dicerna dengan baik, dan memastikan buang air besar secara teratur.

7. Kulit Glowing

Siapa yang tidak menginginkan kulit sehat, bercahaya, dan berkilau di zaman sekarang ini?

Namun, sulit untuk mencapai tujuan tersebut karena kondisi kehidupan dan lingkungan yang berbahaya.

Orang-orang menggunakan zat-zat berbahaya yang, bukannya bermanfaat, justru menyebabkan kerusakan jangka panjang pada kulit.

Oleh karena itu, sangat penting untuk memanfaatkan produk alami untuk mencegah penyakit kulit.

Jus mangga tidak hanya memberi nutrisi pada tubuh, tetapi juga memperbaiki tekstur kulit.

Daging buah mangga bisa digunakan secara eksternal untuk mencerahkan kulit dan diminum serta dikonsumsi setiap hari. (jp)