Makanan yang Tidak Sehat
Konsumsi makanan yang tidak sehat, seperti makanan cepat saji dan gula berlebihan, dapat berdampak negatif pada kesehatan otak. Makanan cepat saji sering kali mengandung lemak jenuh dan natrium yang tinggi, sedangkan gula berlebihan dapat menyebabkan gangguan kognitif dan masalah memori.
Mengadopsi pola makan sehat dengan banyak sayuran, buah-buahan, dan protein dapat mendukung fungsi otak yang optimal.
Kurang Berolahraga
Kurangnya aktivitas fisik dapat mempengaruhi kemampuan belajar, memori, dan konsentrasi. Olahraga secara rutin tidak hanya meningkatkan kesehatan fisik tetapi juga mendukung kesehatan otak dengan meningkatkan aliran darah dan merangsang pertumbuhan sel-sel otak baru. Aktivitas fisik yang teratur dapat membantu mempertahankan fungsi kognitif dan mental yang sehat.(*)