RADARLEBONG.BACAKORAN.CO - BERBAGAI herbal diketahui bisa membantu mengatasi berbagai masalah kesehatan.
Salah satu penggunaan herbal yang mungkin tidak Anda duga ialah membantu menurunkan berat badan.
Dengan memanfaatkan pengetahuan yang telah berusia berabad-abad, ramuan ini menekankan pendekatan holistik terhadap kesehatan.
Berikut ini penjelasannya, seperti dilansir laman Genpi.co.
1. Daun kemangi
Daun kemangi memiliki segudang manfaat kesehatannya, termasuk perannya dalam pengelolaan berat badan.
Baca Juga: 3 Pengobatan Alami Ini Bakalan Bikin Batuk Anda Ambyar
Daun ini membantu mengatur kadar gula darah, mengurangi stres, dan menyeimbangkan kadar kortisol, semuanya memainkan peran penting dalam penambahan berat badan dan obesitas.
Caranya, seduh daun kemangi segar ke dalam teh atau tambahkan bubuk daun kemangi ke smoothie atau makanan.
Sebagai alternatif, suplemen daun kemangi tersedia dalam bentuk kapsul.
2. Kunyit
Kunyit adalah rempah berwarna kuning cerah yang dihargai karena banyak manfaat kesehatannya, termasuk potensi perannya dalam pengelolaan berat badan.
Kurkumin, senyawa aktif dalam kunyit, memiliki sifat antiinflamasi dan antioksidan yang dapat mendukung penurunan berat badan dengan mengurangi peradangan, meningkatkan sensitivitas insulin, dan meningkatkan metabolisme lemak.
Kunyit bisa dimasukkan ke dalam masakan atau dikonsumsi sebagai suplemen untuk manfaat penurunan berat badan.
3. Fenugreek
Herbal selanjutnya yang bisa membantu menurunkan berat badan ialah fenugreek.
Biji fenugreek umumnya digunakan dalam pengobatan tradisional untuk membantu pencernaan, mengatur kadar gula darah, dan meningkatkan penurunan berat badan.
Fenugreek kaya akan serat larut, yang membantu meningkatkan rasa kenyang, mengurangi nafsu makan, dan meningkatkan ekskresi lemak.
Biji fenugreek bisa direndam semalaman dan dikonsumsi saat perut kosong atau ditambahkan ke makanan, sup, atau teh untuk mendukung upaya penurunan berat badan.
4. Kayu manis
Kayu manis adalah bumbu penghangat yang biasa digunakan dalam masakan Ayurveda karena rasa aromatik dan khasiat obatnya.
Ini bisa membantu mengatur kadar gula darah dengan meningkatkan sensitivitas insulin dan mengurangi resistensi insulin, yang mendukung penurunan berat badan dan mencegah mengidam gula.
Kayu manis bisa ditambahkan ke makanan dan minuman, atau dikonsumsi sebagai suplemen untuk meningkatkan penurunan berat badan dan kesehatan metabolisme secara keseluruhan. (jp)