RADARLEBONG.BACAKORAN.CO- Menekuk lidah pada langit-langit mulut berguna untuk mencapai ketenangan batin.
Caranya sederhana, duduklah dalam posisi yang nyaman, lalu tekuk ujung lidah menempel ke langit-langit mulut.
Tarik nafas perlahan dalam hitungan 5 detik, fokuskan nafas pada paru-paru, dan arahkan ke jantung. Tahan selama 7 detik, lalu lepaskan perlahan.
Ulangi sebanyak tujuh kali untuk menciptakan kebiasaan menenangkan pikiran yang gelisah.
BACA JUGA:Masyaallah! 7 Rahasia Awet Muda yang Jarang Orang Tahu
Teknik ini juga bertujuan untuk menenangkan pikiran.
Tarik nafas dengan fokus pada kepala, tepatnya di kening atau ubun-ubun. Tahan selama 7 detik, kemudian hembuskan perlahan.
Ulangi sampai tujuh kali untuk meningkatkan fokus dan ketenangan.
Teknik ini mengaktifkan alam bawah sadar untuk menjaga keseimbangan pikiran dan perasaan.
BACA JUGA:Mengejutkan! Makna Huruf A Sampai Z Dari Nama Seseorang
Gabungkan teknik pertama dan kedua dengan menekuk lidah ke langit-langit, tarik nafas, dan fokuskan pada kepala serta jantung. Tahan selama 7 detik, lalu lepaskan perlahan.
Ulangi sebanyak tujuh kali untuk mengurangi stres dan tekanan.
Menekuk lidah ke langit-langit mulut meningkatkan imunitas tubuh.
Tarik nafas perlahan, fokuskan pada kepala dan jantung, tahan selama 7 detik, kemudian lepaskan perlahan.
Ulangi sebanyak tujuh kali untuk meningkatkan daya tahan tubuh dan mempercepat penyembuhan.