Susu kedelai mengandung fitoestrogen, yang dapat membantu menurunkan tingkat hormon estrogen dalam tubuh dan membuat kulit menjadi lebih halus.
Namun, pastikan untuk tidak mengonsumsi dalam jumlah berlebihan.
Sayuran Hijau
Sayuran hijau kaya akan vitamin C dan selenium, yang penting untuk pembentukan glutathione dalam tubuh.
Konsumsilah sayuran hijau secara teratur untuk mendukung kesehatan kulit Anda.
Hindari Makanan yang Merusak Kulit
Selain mengonsumsi makanan sehat, penting juga untuk menghindari makanan yang dapat merusak kulit Anda.
Hindarilah makanan junk food yang tinggi akan oksidan, seperti makanan cepat saji, karena dapat menyebabkan kerusakan pada kulit.
Tidak hanya dari dalam, perlindungan kulit juga penting dari luar.
Pastikan untuk menggunakan tabir surya setiap kali beraktivitas di bawah sinar matahari, dan hindari merokok karena dapat merusak oksigen dalam tubuh dan mempengaruhi kesehatan kulit Anda.
Memiliki kulit putih dan sehat tidak selalu memerlukan penggunaan infus atau suplemen.
Dengan memperhatikan pola makan yang sehat dan menghindari makanan yang merusak, serta perlindungan kulit dari sinar matahari dan kebiasaan buruk lainnya, Anda dapat mencapai kulit yang cerah dan sehat secara alami.(*)