JAKARTA.RADARLEBONG.BACAKORAN.CO - ASAM urat merupakan salah satu penyakit yang menyerang sendi tubuh.
Asam urat biasanya menyerang orang dewasa yang mengonsumsi makanan tinggi purin secara berlebihan.
Sangat penting untuk menerapkan pola makan seimbang yang kaya nutrisi.
Berikut ini penjelasannya, seperti dilansir laman Genpi.co.
1. Kacang kenari
Kacang kenari mengandung asam lemak omega-3 yang tinggi, serta memiliki sifat antiperadangan untuk mengurangi pembengkakan dan ketidaknyamanan.
Peradangan pada persendian khususnya, merupakan gejala umum asam urat.
Kacang kenari juga rendah purin, menjadikannya pilihan camilan yang sangat baik bagi dalam mengelola kadar asam urat.
2. Kacang mete
Kacang mete mengandung lemak tak jenuh tunggal, bisa meningkatkan kesehatan jantung dan membantu mengatur metabolisme lemak tubuh secara keseluruhan.
Metabolisme yang diatur dengan baik bisa membantu mengendalikan kadar asam urat.
Kacang mete juga merupakan sumber magnesium, yang berperan dalam meningkatkan fungsi ginjal secara keseluruhan, membantu tubuh membuang kelebihan asam urat secara efisien.
Namun, karena kacang mete sedikit lebih tinggi purinnya dibandingkan dengan buah kering lainnya.
Penting untuk mengonsumsi kacang mete dalam jumlah sedang untuk mendapatkan manfaat yang optimal.
3. Kacang almond