Kamu bisa menikmati pepaya segar, dalam smoothie, atau bahkan sebagai bagian dari hidangan penutup.
3. Kiwi
Buah kiwi sering dipuji karena kandungan vitamin C-nya yang tinggi.
Namun, kiwi ini juga mengandung sekitar 34 mg kalsium per 100 gram sajian.
Buah eksotis ini bisa menjadi tambahan yang lezat untuk diet dan membantu menjaga kesehatan tulang.
Sebuah studi dari "European Journal of Clinical Nutrition" menunjukkan bahwa nutrisi dalam kiwi, termasuk kalsium dan vitamin K, memainkan peran penting dalam mendukung kepadatan tulang dan kesehatan tulang secara keseluruhan. (jp)
Kategori :
Terkait
Senin 30 Jun 2025 - 22:41 WIB
Jaga Kesehatan Tulang dengan Rutin Mengonsumsi 3 Buah Ini
Senin 30 Jun 2025 - 22:39 WIB
3 Camilan yang Berbahaya untuk Kesehatan Usus
Senin 30 Jun 2025 - 22:37 WIB
6 Manfaat Pepaya, Bantu Jaga Kesehatan Payudara
Minggu 29 Jun 2025 - 23:38 WIB
Pjs Kades Semelako Atas Imbau Perangkat Desa Jaga Kekompakan untuk Kemajuan Desa
Sabtu 28 Jun 2025 - 22:37 WIB
3 Bahaya Suka Mengonsumsi Gorengan, Bikin Penyakit Ini Mengintai Anda
Terpopuler
Senin 30 Jun 2025 - 23:01 WIB
Penetapan Tersangka Korupsi DD Bungin Usai Gelar Perkara di Polda Bengkulu
Senin 30 Jun 2025 - 23:29 WIB
Akte Pendirian Kopdes Merah Putih 103 Desa Diserahkan
Senin 30 Jun 2025 - 23:32 WIB
Kepala BKN Minta Instansi Tidak Mendikotomikan PNS & PPPK: Kacau Semua!
Senin 30 Jun 2025 - 23:22 WIB
Bupati Instruksikan OPD Segera Tuntaskan TGR 13 Miliar
Senin 30 Jun 2025 - 23:25 WIB
Audit Dana BOS Sekolah Hampir Tuntas, Segera Menyusul Desa
Senin 30 Jun 2025 - 23:09 WIB
Roadshow Khitanan Massal Gratis TP PKK Berakhir
Terkini
Selasa 01 Jul 2025 - 11:31 WIB
3 Kebiasaan Ini Bisa Merusak Kuku dan Mengganggu Penampilan
Selasa 01 Jul 2025 - 11:28 WIB
Cara Memperbaiki Skin Barrier yang Rusak, Wajib Coba!
Selasa 01 Jul 2025 - 11:22 WIB
Cara Memilih Bedak Tabur Sesuai Warna Kulit dan Jenis Kulit
Selasa 01 Jul 2025 - 11:11 WIB
Cara Alami Samarkan Stretch Mark Tanpa Efek Samping
Selasa 01 Jul 2025 - 10:56 WIB
Cara Alami Buat Alis Tebal dan Sehat Dalam Waktu Singkat
Selasa 01 Jul 2025 - 10:53 WIB
Rangkaian Urutan Basic Skincare Pria, Cegah Wajah Kusam
Selasa 01 Jul 2025 - 10:41 WIB
Rahasia Perawatan Kulit Untuk Pria, Biar Awet Muda
Selasa 01 Jul 2025 - 10:38 WIB
Rekomendasi Skincare Pria Agar Kulit Bersih dan Cerah
Selasa 01 Jul 2025 - 10:35 WIB
Kenali Waktu Terbaik Memakai Sheet Mask, Hasil Wajah Glowing
Selasa 01 Jul 2025 - 10:32 WIB