JAKARTA.RADARLEBONG.BACAKORAN.CO - DIABETES merupakan salah satu penyakit kronis yang bisa menyerang siapa saja.
Bagi penderita diabetes tentu harus lebih memperhatikan takaran yang pas dalam memilih makanan tersebut.
Alih-alih mengonsumsi makanan manis, penderita diabetes bisa memilih camilan sehat yang bisa menekan gula darah.
Makanan tersebut menjadi sesuatu yang justru bisa meningkatkan kesehatan apabila dikonsumsi dalam jumlah yang ideal.
Berikut ini penjelasannya, seperti dilansir laman Genpi.co.
1. Apel
Camilan pertama yang bisa dikonsumsi oleh penderita diabetes ialah apel.
Apel adalah sumber serat makanan yang kaya. Serat ini membuat kamu merasa kenyang lebih lama dan jika dikonsumsi sebelum makan, itu bisa membantu mengontrol asupan kalori.
Namun ingat, apel mengandung karbohidrat yang harus diperhatikan.
Untuk mengimbanginya, tambahkan satu sendok selai kacang bisa untuk memasukkan sedikit protein, yang secara bersama-sama menjaga kadar gula darah tetap terkendali.
2. Keju
Keju memiliki jumlah protein dan kalsium yang sehat yang bermanfaat bagi tubuh.
Bagi penderita diabetes bisa memilih keju rendah lemak. Stik adalah pilihan terbaik karena membatasi jumlah yang akan dikonsumsi dan tersedia dalam varietas rendah lemak.
Mereka memiliki rasa ringan yang cocok dikombinasikan dengan buah-buahan.
3. Almond / Selai Kacang