Atasi Depresi dengan Mengonsumsi 5 Makanan Sehat Ini

Kacang kenari memiliki aktivitas antioksidan yang lebih tinggi dibandingkan kacang lainnya. Aktivitas tersebut berasal dari kombinasi polifenol, melatonin, dan vitamin E. Kacang ini juga memiliki lebih banyak asam lemak omega-3 dibandingkan kacang lainnya.

Selain itu, kenari bisa membantu mengurangi peradangan, sehingga membantu mengurangi stres dan depresi. Kacang kenari juga meningkatkan kesehatan usus, yang bisa meningkatkan kesehatan Anda secara keseluruhan dan meningkatkan energi fisik. (*)