JAKARTA.RADARLEBONG.BACAKORAN.CO - SIAPA yang tidak suka kentang. Makanan yang satu ini biasanya diolah dalam berbagai hidangan gurih.
Selain lezat, kentang juga bisa membantu mengatasi beberapa masalah kesehatan.
Salah satu manfaat kentang yakni dijadikan menu diet bagi orang-orang yang memiliki keluhan gejala penyakit diabetes.
Pada kentang, terkandung zat-zat seperti karbohidrat, fosfor, zat besi, protein, lemak nabati dan kalsium serta mineral-mineral penting lainnya.
Hal ini yang menjadikan kentang baik dikonsumsi dalam menu makan sehari-hari.
Kentang sangat tinggi kandungan vitamin B6 dan potasium.
Berikut ini penjelasannya, seperti dilansir laman Genpi.co.
1. Menurunkan Tekanan Darah Tinggi
Asupan natrium harus dikurangi agar bisa membantu dalam hal menurunkan tekanan darah.
Namun, meningkatkan asupan kalium cukup penting untuk menurunkan tekanan darah ini.
Sumber zat lain seperti kalium, magnesium, dan kalsium merupakan zat yang dipercaya bisa menurunkan anda yang memiliki tekanan darah tinggi.
2. Kesehatan Jantung
Manfaat kentang selanjutnya ialah bisa membantu menjaga kesehatan jantung.
Ada banyak zat gizi yang terdapat di dalam sebuah kentang yang bisa mendukung kinerja jantung yang sehat.
Serat, kalium, vitamin C dan vitamin B-6 adalah beberapa di antaranya.