Hilangkan Lemak di Betis dengan Rutin Melakukan 4 Olahraga Ini

Menahan napas di bawah air membantu meningkatkan kesehatan kardiovaskular sementara gerakan menendang membantu kekuatan otot-otot kaki.

4. Yoga 

Anda bisa mempertimbangkan yoga untuk mengurangi lemak di paha, serta meningkatkan kekuatan dan fleksibilitas.

Pose yoga untuk Anda adalah Sun Salutation. Ini akan membantu mengurangi lemak, termasuk paha Anda. 

Untuk hasil terbaik, latihlah dua kali sehari. Beberapa pose yoga lain adalah cobbler’s pose, bridge pose, chair pose and warrior 3 pose. 

Untuk hasil yang lebih baik, berkonsultasilah dengan praktisi yoga. (jp)