koranradarlebong.com- Alpukat adalah salah satu buah tropis yang tidak hanya lezat, tetapi juga memiliki segudang manfaat kesehatan.
Kandungan gizinya yang tinggi menjadikan alpukat sebagai pilihan ideal untuk dikonsumsi setiap hari.
Banyak orang menyukai alpukat karena teksturnya yang lembut dan creamy, serta rasanya yang khas. Di Indonesia, buah ini sering dijadikan jus, smoothie, hingga topping roti bakar.
Namun, di balik kenikmatannya, apa sebenarnya yang terjadi pada tubuh jika kita makan alpukat setiap hari?
BACA JUGA:Tanda Paru-Paru Bermasalah yang Wajib Diwaspadai
Kandungan Nutrisi dalam Alpukat
Alpukat dikenal sebagai sumber lemak sehat dan nutrisi penting lainnya. Dalam satu buah alpukat berukuran sedang, mengandung:
254 miligram kalium
0,73 miligram vitamin B5
44,5 mikrogram folat
85 mikrogram tembaga
10,5 mikrogram vitamin K
80 kalori
1 gram protein
4 gram karbohidrat