3 Vitamin Bagi Penderita Insomnia, Tidur Bakalan Lebih Nyenyak

Mulai dari meningkatkan fungsi otak, imun tubuh, kesehatan tulang, aktivitas hormon testosterone, hingga meningkatkan kualitas tidur.

Sementara itu, jika kamu kekurangan vitamin D, risiko untuk mengalami kelelahan kronis dan gangguan tidur akan makin tinggi.

3. Vitamin C

Vitamin C baik untuk meningkatkan kualitas tidur.

Ya, vitamin ini ternyata bisa membantu meredakan gejala dari sleep apnea, salah satu gangguan yang bisa menyebabkan kamu kurang tidur.

Tak hanya meningkatkan kualitas tidur, vitamin C juga bisa mengurangi rasa kantuk pada siang hari.