RADARLEBONG.BACAKORAN.CO - Ada beberapa masalah kesehatan yang cukup mengganggu dan salah satunya ialah insomnia.
Insomnia merupakan masalah gangguan tidur yang bisa menyerang siapa saja. Insomnia bisa terjadi karena beberapa hal.
Mulai dari stres berlebihan, hingga bermain gadget tidak kenal waktu.
Insomnia atau tidak bisa mendapatkan tidur nyenyak setiap malam ini harus segera diatasi.
BACA JUGA:Smartphone Terancam Punah pada 2030, Apa yang Akan Menggantikan?
Karena kalau tidak, masalah gangguan tidur yang satu ini bisa menimbulkan penyakit yang cukup berbahaya.
Insomnia bisa menyebabkan depresi, obesitas, diabetes melitus, hipertensi, penyakit jantung dan stroke.
Namun, ada banyak cara mengatasi insomnia.
Salah satunya adalah mengonsumsi vitamin dan mineral tertentu untuk mengatasi kurang tidur.
Berikut ini penjelasannya, seperti dilansir laman Genpi.co.
1. Vitamin B kompleks
Penelitian pada tahun 2019 membuktikan bahwa vitamin B kompleks bisa kamu konsumsi untuk membantu mengatasi masalah kurang tidur.
Bahkan, kombinasi antara vitamin B1, B2, B6 dan B12 bisa meningkatkan kualitas tidur. Hal ini terjadi karena mengonsumsi vitamin B kompleks bisa membantu mengurangi frekuensi, intensitas, dan durasi dari kram kaki yang muncul pada malam hari.
2. Vitamin D
Kamu akan mendapatkan banyak sekali manfaat untuk kesehatan jika mengonsumsinya.