koranradarlebong.com- Di tengah meningkatnya kesadaran masyarakat akan pentingnya menjaga berat badan
ideal, berbagai metode diet dan minuman sehat mulai bermunculan.
Salah satu tren yang sedang populer adalah konsumsi kopi campur lemon untuk menurunkan berat badan.
Banyak orang meyakini bahwa kombinasi ini mampu membakar lemak tubuh secara efektif. Namun, benarkah klaim tersebut didukung oleh bukti ilmiah?
BACA JUGA:5 Minuman Ini Bisa Bantu Atasi Kecanduan Gula, Salah Satunya Air Putih!
Fakta di Balik Kombinasi Kopi dan Lemon
Kopi, terutama yang disajikan tanpa gula dan susu, dikenal sebagai minuman rendah kalori yang mengandung kafein. Kafein dapat merangsang sistem saraf pusat, meningkatkan metabolisme, dan mendorong pembakaran kalori yang lebih besar saat beraktivitas.
Oleh karena itu, kopi sering dimasukkan ke dalam program penurunan berat badan.
Sementara itu, lemon adalah buah yang kaya akan vitamin C dan antioksidan. Lemon kerap dikaitkan dengan manfaat detoksifikasi, membantu memperlancar pencernaan, serta mengurangi akumulasi lemak. Kandungan asam sitratnya juga dipercaya dapat meningkatkan metabolisme tubuh.
Namun, hingga saat ini belum ada penelitian ilmiah yang benar-benar membuktikan bahwa mencampur kopi dan lemon memberikan efek langsung terhadap penurunan berat badan. Masing-masing bahan memang memiliki manfaat tersendiri, tetapi menggabungkannya tidak serta-merta menciptakan efek pelangsing yang instan.
Potensi Manfaat Kesehatan dari Kopi dan Lemon
Walaupun belum terbukti secara ilmiah sebagai minuman penurun berat badan yang efektif, kombinasi kopi dan lemon tetap memiliki sejumlah potensi manfaat kesehatan yang layak diperhatikan:
1. Mengurangi Peradangan
Kopi mengandung antioksidan tinggi, sekitar 200–550 mg per cangkir, yang lebih banyak dibandingkan teh atau anggur merah. Lemon juga mengandung vitamin C dan senyawa polifenol yang dapat membantu tubuh melawan peradangan kronis. Kombinasi keduanya diyakini dapat membantu mengurangi stres oksidatif dalam tubuh.
2. Meningkatkan Sistem Imun