koranradarlebong.com-Musim panen durian dan rambutan telah tiba, membawa aneka buah dengan rasa manis dan aroma khas yang digemari banyak orang.
Namun, meskipun kedua buah ini tampak menggoda, mengonsumsinya secara bersamaan tidak disarankan.
Hal ini berkaitan dengan kandungan nutrisi serta efek samping yang bisa terjadi jika dikombinasikan dalam jumlah berlebihan.
Kandungan Nutrisi Durian dan Rambutan
BACA JUGA:Chikungunya: Gejala, Penyebab, dan Pencegahan
Durian dikenal sebagai “raja buah” karena rasanya yang khas dan kandungan nutrisinya yang melimpah.
Buah ini mengandung vitamin B, vitamin C, zat besi, serta antioksidan yang bermanfaat dalam melawan radikal bebas.
Namun, durian juga tinggi kalori dan gula, sehingga jika dikonsumsi berlebihan dapat meningkatkan kadar gula darah serta memicu gangguan pencernaan.
Sementara itu, rambutan kaya akan air, vitamin C, serat, dan mineral penting seperti zat besi dan tembaga. Rambutan juga memiliki kandungan gula alami yang cukup tinggi, yang bisa berpengaruh pada kadar glukosa dalam tubuh.
BACA JUGA:4 Jenis Kurma Ini, Manakah Yang Bagus Menurunkan Berat Badan?
Alasan Durian dan Rambutan Tidak Disarankan Dikonsumsi Bersamaan
Meskipun sama-sama lezat dan bergizi, mengonsumsi durian dan rambutan secara bersamaan dapat menimbulkan dampak negatif bagi kesehatan. Berikut beberapa alasan mengapa kombinasi kedua buah ini perlu dihindari:
1. Meningkatkan Risiko Lonjakan Gula Darah
Durian dan rambutan sama-sama memiliki kandungan gula yang tinggi. Jika dikonsumsi dalam jumlah banyak secara bersamaan, kadar gula dalam tubuh bisa melonjak drastis. Hal ini berisiko bagi penderita diabetes atau orang dengan gangguan metabolisme.
Lonjakan gula darah yang tiba-tiba juga dapat menyebabkan rasa lemas, pusing, dan meningkatkan risiko komplikasi kesehatan dalam jangka panjang.