koranradarlebong.com-Nangka dikenal sebagai buah tropis yang manis, beraroma khas, dan kaya akan nutrisi.
Buah ini sering dikonsumsi langsung atau dijadikan campuran dalam berbagai makanan dan minuman.
Namun, sebagian orang mengalami keluhan perut perih setelah mengonsumsi nangka. Fenomena ini tentu membingungkan, mengingat nangka memiliki rasa manis dan bukan termasuk buah yang asam.
Lalu, apa sebenarnya penyebab nangka bikin perut perih? Simak penjelasannya berikut ini.
BACA JUGA:Tanaman yang Mengundang Tikus ke Rumah dan Cara Menghindarinya
1. Kandungan Lectin yang Mengganggu Pencernaan
Salah satu alasan mengapa nangka bisa menyebabkan perut perih adalah kandungan lectin di dalamnya. Lectin merupakan protein yang dapat mengikat karbohidrat dan mengganggu kerja sistem pencernaan.
Bagi sebagian orang yang sensitif terhadap zat ini, konsumsi nangka dalam jumlah berlebihan bisa menyebabkan iritasi pada lambung, kembung, hingga rasa perih.
2. Fruktan, Karbohidrat yang Sulit Dicerna
BACA JUGA:Buah untuk Menghilangkan Lemak Perut Secara Alami dan Efektif
Nangka mengandung fruktan, sejenis karbohidrat yang sulit dicerna oleh beberapa orang, terutama mereka yang memiliki gangguan pencernaan seperti sindrom iritasi usus besar (IBS). Fruktan dapat meningkatkan produksi gas dalam saluran pencernaan, menyebabkan perut kembung, serta berisiko mengiritasi lambung dan usus.
3. Residu Pestisida pada Buah Nangka
Dalam proses budidayanya, nangka sering kali disemprot dengan pestisida untuk melindunginya dari hama. Jika buah tidak dicuci dengan bersih sebelum dikonsumsi, residu pestisida yang masih menempel dapat masuk ke dalam tubuh dan berisiko memicu reaksi negatif, termasuk gangguan pada lambung seperti perih dan mual.
4. Efek Konsumsi Berlebihan
Meskipun kaya akan serat dan nutrisi, konsumsi nangka dalam jumlah berlebihan bisa menyebabkan ketidakseimbangan dalam sistem pencernaan. Kandungan serat yang tinggi bisa mempercepat pergerakan usus, sehingga memicu gangguan pencernaan seperti diare dan kram perut. Oleh karena itu, penting untuk mengonsumsi nangka dalam porsi yang wajar agar terhindar dari efek samping yang tidak diinginkan.