RADARLEBONG.BACAKORAN.CO - Madu merupakan pilihan yang alami dan mudah didapat dengan banyak manfaat kesehatan.
Madu mentah berasal langsung dari sarangnya, yang memberikan banyak manfaat karena kaya akan nutrisi.
Dilansir Health, berikut beberapa manfaat madu bagi kesehatan.
1. Mengandung Antioksidan
Khasiat antioksidan madu membantu mengurangi stres oksidatif.
BACA JUGA:Rekomendasi Sabun Wajah Murah Meriah Ampuh Usir Jerawat
Stres oksidatif adalah ketidakseimbangan antara radikal bebas yang merusak sel dan kemampuan tubuh untuk melawan efek buruknya.
2. Membantu Mengontrol Gula Darah
Madu memiliki indeks glikemik (IG) yang lebih rendah daripada gula.
Madu tidak memicu lonjakan kadar glukosa (gula) dan insulin dalam darah.
Insulin adalah hormon yang membantu memindahkan glukosa dalam sel-sel tubuh.
Madu membantu meningkatkan sensitivitas insulin, kemampuan tubuh untuk menggunakan insulin secara efektif.
Efek madu pada gula darah sebagian karena kandungan fruktosanya yang tinggi.
Fruktosa adalah jenis gula yang ditemukan dalam madu, serta buah-buahan dan sayuran.
Penelitian telah menunjukkan bahwa tubuh memetabolisme (memproses) fruktosa secara berbeda dari glukosa.
Tetap penting untuk memperhatikan porsi dan mengonsumsi madu secukupnya.
3. Meningkatkan Kesehatan Jantung
Madu menurunkan kadar trigliserida dan kolesterol lipoprotein densitas rendah (LDL) dalam darah.