Kenali Camilan yang Tidak Baik Untuk Kesehatan Usus

Kandungan lemak yang tinggi juga memperlambat pencernaan, yang bisa menyebabkan kembung dan ketidaknyamanan.

Untuk alternatif yang lebih sehat, pertimbangkan untuk memanggang atau menggoreng kentang dengan minyak yang sedikit. 

3. Kue dan Kue Kering 

Kue dan pastri sering kali mengandung gula, lemak tak sehat, perasa buatan, dan pengawet, yang semuanya berbahaya bagi kesehatan usus.

Kandungan gula yang tinggi dalam camilan ini bisa mengubah mikrobioma usus, mendorong pertumbuhan bakteri berbahaya, dan merusak lapisan usus.

Untuk pilihan yang lebih sehat, cobalah membuat makanan penutup buatan sendiri menggunakan pemanis alami dan bahan-bahan utuh.