Penelitian juga menunjukkan bahwa air dingin dapat meningkatkan pengeluaran energi tubuh karena tubuh membakar kalori untuk menghangatkan air tersebut ke suhu tubuh.
4. Kopi Hitam
Kopi hitam mengandung kafein tinggi yang dikenal mampu meningkatkan metabolisme dan mempercepat pembakaran kalori.
Konsumsi kopi hitam tanpa tambahan gula atau susu dapat menjadi pilihan efektif bagi Anda yang ingin menurunkan berat badan.
Minumlah secukupnya untuk menghindari efek samping seperti kecemasan atau gangguan tidur.
5. Air Lemon
Air lemon merupakan minuman sederhana dengan manfaat luar biasa. Kandungan vitamin C dan antioksidannya mendukung sistem kekebalan tubuh dan membantu proses detoksifikasi.
Minum air lemon hangat setiap pagi dipercaya dapat meningkatkan metabolisme tubuh dan mempercepat pembakaran lemak.
6. Teh Jahe
Jahe memiliki sifat termogenik yang dapat meningkatkan suhu tubuh, sehingga merangsang pembakaran kalori.
Teh jahe juga dikenal memiliki efek anti-inflamasi yang mendukung pencernaan. Minum teh jahe secara teratur, terutama sebelum tidur, dapat membantu meningkatkan metabolisme tubuh.
7. Cuka Sari Apel
Cuka sari apel mengandung asam asetat yang efektif untuk menekan nafsu makan dan meningkatkan rasa kenyang.
Campurkan satu sendok makan cuka sari apel ke dalam segelas air dan minum sebelum makan. Selain membantu mengontrol asupan kalori, cuka sari apel juga mendukung kesehatan pencernaan.
8. Kombucha
Kombucha adalah teh fermentasi yang kaya akan probiotik. Probiotik membantu meningkatkan kesehatan pencernaan, yang pada akhirnya mendukung metabolisme tubuh. Kombucha yang dikonsumsi tanpa tambahan gula dapat menjadi alternatif minuman sehat untuk mendukung program penurunan berat badan.