JAKARTA.RADARLEBONG.BACAKORAN.CO - SIAPA yang tidak suka semangka. Buah yang memiliki rasa manis ini mengandung banyak cairan, sehingga bisa meredakan rasa haus Anda.
Khasiat semangka terutama berasal dari campuran antara nutrisi, vitamin, mineral, dan senyawa lain di dalamnya.
Ada beberapa kandungan gizi dalam buah semangka, seperti Energi: 28 kal; Protein: 0,5 g; Lemak: 0,2 g; Karbohidrat: 6,9 g; Serat: 0,4 g; Kalsium: 7 mg; Fosfor: 12 mg; Besi: 0,2 mg; Natrium: 7 mg. Kalium: 93,8 mg; Tembaga: 0,04 mg; Zinc: 0,1 mg; Beta-karoten: 315 mcg; Karoten total: 590 mcg; Thiamin (Vit. B1): 0,05 mg; Riboflavin (Vit. B2): 0,05 mg; Niasin: 0,3 mg; Vitamin C: 6 mg.
Berikut ini penjelasannya, seperti dilansir laman Genpi.co.
1. Memenuhi Cairan Tubuh
Air dari buah semangka berkhasiat dalam melembapkan tubuh, semangka mengandung 92 persen air dan elektrolit yang baik untuk menghidrasi tubuh.
Kedua senyawa ini sangat penting untuk mencegah Anda terkena dehidrasi dan efektif dalam menurunkan suhu tubuh, serta tekanan darah.
2. Membantu Mengendalikan Gula Darah
Semangka bisa menjadi salah satu camilan ringan untuk para penyandang diabetes.
Tak hanya itu, kandungan kalium dan magnesium di dalamnya juga membantu meningkatkan fungsi insulin dalam tubuh.
Hal ini turut berkontribusi terhadap menurunnya kadar gula darah.
Meski begitu, penyandang diabetes hanya boleh mendapatkan manfaat semangka ini dalam jumlah yang sedikit.
Hal ini dikarenakan rasa manis dari buah semangka justru bisa menjadi bumerang terhadap melonjaknya gula darah.
3. Meningkatkan Gairah Begituan
Kulit buah semangka ternyata memiliki khasiat sebagai obat kuat alami.
Para ahli berpendapat bahwa kulit buah ini bisa membantu pria mengatasi masalah loyo pada pria ringan hingga sedang.
Mengonsumsi semangka bisa membuat performa pria di ranjang bertahan lebih lama.
Hal ini disebabkan kandungan citrulline dalam kulit semangka yang mengandung asam amino yang khas.
Kandungan citrulline ini yang bisa melebarkan pembuluh darah dan meningkatkan libido.
Oleh sebab itu, cara kerja kulit semangka mirip dengan obat kuat atau viagra.
4. Menjaga Kesehatan Jantung
Penelitian yang dimuat dalam The American Journal of Hypertension mengungkapkan salah satu manfaat yang ditawarkan buah semangka yaitu menjaga kesehatan jantung.
Para ahli dalam studi tersebut berpendapat bahwa ekstrak semangka berperan dalam menurunkan tekanan darah pada pasien obesitas dengan hipertensi.
Kalium merupakan nutrisi vasodilator yang bisa merilekskan pembuluh darah dan arteri.
Hal tersebut ternyata membantu merangsang aliran darah dan mengurangi tekanan pada sistem kardiovaskular.
Sementara itu, karotenoid yang terkandung dalam buah, termasuk semangka, juga bisa mencegah pengerasan dinding arteri dan vena.
Kondisi ini ternyata juga membantu menurunkan tekanan darah.
5. Mencegah Batu Ginjal
Anda mungkin akan lebih sering buang air kecil seusai mengonsumsi buah semangka.
Ternyata, hal tersebut bisa membantu membersihkan ginjal dari racun yang tidak dibutuhkan tubuh.
Pasalnya, kandungan kalium pada buah semangka yang tinggi ternyata bisa membantu melepaskan endapan racun dalam ginjal.
Kalium juga diketahui bisa mengurangi asam urat dalam darah.
Dengan begitu, risiko pembentukan batu ginjal ikut berkurang.
Sementara itu, senyawa antioksidan dalam semangka juga memberikan manfaat terhadap kesehatan ginjal. (jp)
Kategori :