Redakan Flu dengan Mengonsumsi 3 Jenis Teh Ini

JAKARTA.RADARLEBONG.BACAKORAN.CO - TEH merupakan salah satu minuman kesukaan banyak orang karena mengandung nutrisi yang luar biasa. Salah satu manfaat teh herbal ialah bisa membantu meredakan flu.

Meski teh bisa membantu meredakan gejala flu, ini tidak menggantikan pengobatan medis jika flu sudah cukup parah atau disertai komplikasi. 

Berikut ini penjelasannya, seperti dilansir laman Genpi.co.

1. Teh Elderberry

Suplemen dan teh elderberry sering dipasarkan karena manfaatnya untuk pilek dan flu, tetapi apakah klaim ini berakar pada sains? Beberapa penelitian menunjukkan bahwa elderberry bisa meredakan gejala pilek dan flu.

Sebuah penelitian pada 2016 menemukan bahwa penumpang pesawat yang mengonsumsi ekstrak elderberry mengalami pilek yang lebih singkat dengan gejala yang lebih ringan.

Manfaat ini kemungkinan terkait dengan kandungan antosianin dan flavonoid elderberry, yang memiliki sifat antioksidan, antiradang, dan imunomodulasi.

Tinjauan sistematis terbaru dari tahun 2021 juga menemukan bahwa elderberry bisa membantu mengobati penyakit pernapasan akibat virus seperti pilek dan flu.

2. Teh Hijau

Teh hijau adalah teh beraroma yang bisa membantu mengatasi pilek dan flu. Tinjauan sistematis dan meta-analisis terkini menemukan bahwa katekin teh hijau efektif mencegah infeksi flu.

Setiap secangkir teh hijau mengandung sekitar 150 miligram (mg) fitokimia antioksidan dan antiinflamasi ini. Mengonsumsi 1–5 cangkir teh hijau per hari merupakan jumlah yang ideal untuk membantu mencegah flu.

3. Teh Jahe

Jahe kaya akan sejenis nutrisi tanaman yang disebut gingerol, bersama dengan senyawa fenolik lainnya seperti quercetin dan zingerone.

Jahe sering digunakan untuk meredakan gejala pencernaan yang tidak nyaman seperti mual. Manfaat ini didukung oleh penelitian.