RADARLEBONG.BACAKORAN.CO-Manfaat putih telur bagi kesehatan meliputi penurunan berat badan, pembentukan otot, pengaturan kolesterol, dan pencegahan tekanan darah tinggi.
Putih telur juga berperan dalam menjaga kesehatan tulang, gigi, dan mata, serta membantu mengurangi lemak perut.
Kandungan Nutrisi dalam Putih Telur
Putih telur dikenal memiliki kandungan nutrisi yang bermanfaat bagi kesehatan tubuh. Di antara kandungan tersebut adalah:
BACA JUGA:Kenali Manfaat Luar Biasa Air Kelapa Tua untuk Kesehatan Tubuh Anda
- Alkohol: 4 gram
- Lemak: 0,05 gram
- Kalsium: 2,3 miligram
- Kalium: 53,8 miligram
BACA JUGA:3 Manfaat Lada Hitam, Ampuh Melawan Berbagai Infeksi Bakteri
- Energi: 16 kkal
- Vitamin B2: 0,145 miligram
1.Manfaat Putih Telur untuk Menurunkan Berat Badan
Putih telur sering kali dijadikan pilihan sarapan rendah kalori. Dibandingkan dengan kuning telur yang mengandung sekitar 55 kkal, putih telur jauh lebih rendah kalori.
Kandungan proteinnya juga tinggi, membantu rasa kenyang lebih lama sehingga mendukung proses penurunan berat badan.