Es teh manis terkenal akan kadar antioksidan yang tinggi, terutama jika dibuat dari daun teh asli. Namun, es teh kemasan berukuran 340 mL dapat mengandung hingga 35 gram gula.
Manfaat antioksidan bisa hilang jika dikonsumsi dalam bentuk kemasan dengan gula tinggi.
Minuman Bersoda
Sensasi Menyegarkan
Minuman bersoda memberikan sensasi menyegarkan dengan gas karbon dioksida.
Namun, satu kaleng soda bisa mengandung hingga 39 gram gula, tergantung pada jenisnya. Kandungan kalori dan gula yang tinggi ini dapat berdampak buruk bagi kesehatan.
Susu dari Tumbuhan
Protein Tinggi
Susu kemasan yang terbuat dari bahan tumbuhan, seperti susu kedelai atau almond, memang kaya protein. Namun, banyak produk susu ini yang mengandung tambahan gula dan perasa buah.
Contohnya, satu kemasan 200 mL susu kurma bisa mengandung hingga 20 gram gula.
Air Tonik
Khasiat untuk Malaria
Air tonik, yang mengandung kina, digunakan untuk membantu pengobatan malaria. Namun, satu gelas air tonik mengandung 30 gram gula dan 124 kalori. Jumlah gula ini setara dengan sekitar delapan sendok teh gula.
Yogurt Manis
Meningkatkan Kesehatan Pencernaan
Yogurt adalah makanan fermentasi yang bermanfaat untuk kesehatan pencernaan. Sayangnya, yogurt kemasan sering kali mengandung hingga 26 gram gula.