RADARLEBONG.BACAKORAN.CO- Temukan berbagai manfaat kesehatan dari buncis, mulai dari menjaga kesehatan jantung, meningkatkan kesuburan wanita, hingga membantu mengontrol kadar gula darah.
Buncis juga kaya vitamin C yang baik untuk sistem imunitas dan rendah FODMAP, menjadikannya sayuran yang baik untuk pencernaan.
-Menjaga Kesehatan Jantung
Buncis merupakan sayuran bebas kolesterol yang dapat membantu menurunkan risiko penyakit kardiovaskular serta menjaga kesehatan jantung.
BACA JUGA:4 Khasiat Rutin Mengonsumsi Air Bawang Putih Campur Madu yang Bikin Kaget
Kandungan serat larut dalam buncis berperan dalam menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) dan kolesterol total dalam darah.
Selain itu, buncis juga kaya akan flavonoid, sejenis antioksidan polifenol, yang dapat memberikan efek antitrombotik.
Flavonoid membantu mencegah penggumpalan darah di pembuluh darah dan arteri, sehingga mengurangi risiko stroke dan serangan jantung.
-Meningkatkan Kesuburan Wanita
BACA JUGA:Fokus pada Lifestyle & Kesehatan Mental, Nama Astrellita Makin Berkibar
Buncis, yang mengandung zat besi nabati, berpotensi meningkatkan kesuburan pada wanita.
Studi dari Harvard Medical School menemukan bahwa konsumsi zat besi dari sumber nabati, seperti buncis, bayam, dan kacang-kacangan, berhubungan dengan peningkatan kesuburan.
Untuk penyerapan zat besi yang lebih baik, disarankan untuk mengonsumsi makanan yang kaya vitamin C bersama dengan buncis.
Kandungan folat dalam buncis juga memberikan manfaat tambahan bagi ibu hamil.
BACA JUGA:4 Khasiat Teh Hijau untuk Kulit Wajah yang Bikin Kaget