Menjaga Tekanan Darah: Air membantu menjaga volume darah dan tekanan darah tetap stabil.
Mencegah Sembelit: Air membantu melunakkan tinja dan memudahkan proses buang air besar.
Tips Memenuhi Kebutuhan Cairan
Jadwalkan: Buat jadwal minum air putih sepanjang hari.
Bawa Botol: Selalu bawa botol minum kemanapun Anda pergi.
Variasikan Rasa: Tambahkan irisan buah atau daun mint ke dalam air putih untuk menambah cita rasa.
Perhatikan Warna Urine: Warna urine yang jernih atau sedikit kekuningan adalah indikasi hidrasi yang baik.
Kategori :