5 Bahaya Minum Teh Berlebihan, Bikin Anda Susah Tidur

RADARLEBONG.BACAKORAN.CO - TEH merupakan salah satu minuman kesukaan banyak orang.

Namun tahukah Anda, minum teh secara berlebihan itu ternyata tidak baik untuk kesehatan.

Teh yang mengandung kafein dan theobromin, ternyata tidak boleh dikonsumsi lebih dari 200-300 mg setiap harinya.

Sebab, jika mengonsumsi kandungan kafein secara berlebihan bisa menyebabkan penyakit jantung dan darah tinggi.

Berikut ini beberapa dampak negatif bagi tubuh, apabila keseringan mengonsumsi teh, seperti dilansir laman Genpi.co.

1. Gelisah

Selain menyebabkan susah tidur, kafein juga akan memberikan dampak yang berbeda-beda pada setiap orang.

Sebagian orang merasa gelisah, cemas, dan tidak tenang karena kandungan kafein dalam teh.

Beberapa orang juga merasa pusing, sakit kepala, dan dada berdebar-debar sehingga tubuh jadi sangat tidak nyaman.

2. Ketergantungan

Jika kamu terbiasa mengonsumsi minuman berkafein, maka akan berisiko menyebabkan ketergantungan.

Zat stimulan ini memang memiliki sifat candu sehingga Anda akan sulit untuk berhenti dan melepaskan kebiasaan itu.

Orang yang sudah ketergantungan akan mengalami kesulitan berkonsentrasi, lemas, dan sakit kepala ketika berusaha untuk mengurangi konsumsi minuman dengan zat stimulan tersebut.

3. Susah tidur

Tidak hanya kopi yang dianggap menyebabkan susah tidur. Teh juga sama karena teh mengandung kafein yang cukup tinggi.

Satu cangkir teh hitam dan teh hijau mengandung sekitar 40 miligram kafein.

Meskipun kadar kafeinnya lebih sedikit dari kopi, tetapi kalau diminum terlalu banyak, maka risiko sulit tidur pun bisa kamu alami.

4. Anemia

Risiko lainnya adalah anemia. Hal ini terjadi pada orang-orang yang memiliki masalah dalam penyerapan zat besi dan gangguan perdarahan, kebanyakan minum teh bisa memicu anemia.

Hal ini dikarenakan kandungan tanin pada tehh dan bisa menggangu proses penyerapan zat besi pada tubuh.

5. Osteoporosis

Minum teh ternyata meningkatkan risiko osteoporosis karena berkurangnya kepadatan tulang.

Tulang yang sehat membutuhkan banyak kalsium, sedangkan minum teh hijau lebih dari tiga cangkir sehari bisa meningkatkan kadar kalsium yang terbuang dari tubuh melalui air seni. (jp)