Atasi Stres dengan Mengonsumsi 5 Makanan dan Minuman Ini

RADARLEBONG.BACAKORAN.CO - RODA kehidupan yang berputar cepat terkadang bisa membuat kita merasa stres.

Stres merupakan salah satu masalah mental yang harus segera Anda atasi.

Ternyata, ada hubungan langsung antara apa yang kita makan dan apa yang kita rasakan.

Beberapa makanan seperti yang memiliki kandungan kafein dan atau tinggi gula bisa memicu stres dan kecemasan.

Di sisi lain, ada yang disebut Ayurveda sebagai makanan satvik, yang membuat kita merasa tenang dan rileks.

Baca Juga: Detik-detik Polisi Tembak Mati Bandit Pembobol Rumah Kosong di Pekanbaru, Bak Film Action

Jadi jika Anda terus-menerus stres, cobalah makanan Ayurveda berikut yang bisa menenangkan tubuh dan pikiran.

Berikut ini penjelasannya, seperti dikutip laman Healthshots.com.

1. Ashwagandha

Khasiat Ashwagandha yang menjaga tekanan darah dan gula darah kita pada tingkat optimal telah didokumentasikan dengan baik.

Namun, ramuan ini juga membantu Anda merasa lebih tenang dan mengalahkan stres.

Tersedia dalam bentuk tablet, Anda bisa meminumnya setiap hari.

2. Jeruk

Sebagai detoksifikasi alami, jeruk merupakan makanan yang kaya akan serat, nutrisi, dan vitamin C.

Anda bisa mengonsumsi buah mentah atau bahkan meminum jus segarnya.

Jeruk bisa membersihkan tubuh Anda, menenangkan indra kamu, dan menenangkan pikiran Anda.

3. Teh Ayurveda

Terbuat dari ramuan herbal seperti ashwagandha dan bhringraj yang memiliki khasiat obat, teh Ayurveda bisa menjadi cara terbaik untuk meningkatkan suasana hati Anda secara instan tanpa menimbulkan efek negatif pada tubuh kamu.

4. Kacang Almond

Anda bisa mengonsumsi almond saat ingin ngemil. Kacang almond mengandung banyak magnesium, dan fosfor serta minyak esensial, vitamin E, serat, protein, dan lemak baik.

Selain itu, almond adalah antioksidan alami dan membantu Anda menghilangkan stres.

5. Air kelapa

Karena kandungan nutrisi dan khasiatnya yang menenangkan, air kelapa merupakan minuman yang dipuji sebagai ramuan alam.

Minuman ini memenuhi kebutuhan potasium tubuh Anda, dan secara efektif mengurangi stres otot Anda. (jp)