4 Makanan Ini Diam-diam Dapat Memicu Perut Kembung Saat Menstruasi
Dapat Memicu Perut Kembung Saat Menstruasi.-Foto: net-
RADARLEBONG.BACAKORAN.CO - Perut kembung, kram perut, dan rasa tidak nyaman adalah beberapa hal umum yang terjadi saat menstruasi.
Namun ada beberapa faktor yang menyebabkan kembung seperti perubahan hormonal, retensi cairan, dan pilihan makanan.
Dilansir Times of India, berikut makanan yang diam-diam dapat memicu kembung saat menstruasi dan harus dihindari dengan cara apa pun.
1. Makanan Berlemak
Makanan tinggi lemak, terutama yang tinggi lemak jenuh dan lemak trans, dapat memperlambat pencernaan dan menyebabkan rasa tidak nyaman dan kembung.
Baca Juga: Membangun Akhlak Qur'ani Sebagai Strategi Perbaikan Moralitas Umat
Makanan yang digoreng, junk food, daging berlemak, dan makanan yang mengandung minyak harus dihindari untuk mengurangi kembung saat menstruasi.
2. Makanan Tinggi Natrium
Asupan garam yang berlebihan dapat menyebabkan retensi air sehingga memperburuk kembung.
Makanan olahan, sup kalengan, camilan asin, dan makanan cepat saji seringkali mengandung kadar natrium yang tinggi.
3. Makanan Olahan
Camilan kemasan, makanan panggang, dan makanan siap saji sering kali mengandung bahan tambahan, pengawet, dan bahan buatan yang dapat mengganggu pencernaan dan menyebabkan kembung.
4. Makanan Manis
Mengonsumsi gula dalam jumlah tinggi dapat mengubah keseimbangan bakteri usus dan menyebabkan kembung serta rasa tidak nyaman.
Makanan manis, minuman manis, dan makanan penutup merupakan sumber gula berlebih. (*)
- Tag
- Share
-
-
