4 Khasiat Mengonsumsi Buah Persik untuk Menurunkan Berat Badan

JAKARTA.RADARLEBONG.BACAKORAN.CO - PERSIK merupakan salah satu buah yang jarang dikonsumsi masyarakat Indonesia.

Memiliki tekstur lembut dan halus dengan rasa manis dan asam yang khas, buah persik merupakan salah satu buah istimewa yang dikagumi banyak orang.

Berasal dari Asia Tenggara, buah persik merupakan buah yang mengandung banyak antioksidan, mineral, dan vitamin yang menyehatkan dan menyembuhkan.

Buah persik mengandung banyak beta-karoten, likopen, dan lutein, yang dikenal memiliki efek perlindungan bagi mata dan jantung.

Buah persik juga kaya akan vitamin C, yang dikenal bisa meningkatkan kesehatan kulit dengan meningkatkan produksi kolagen.

Kandungan lutein, antioksidan yang membantu melawan kerusakan akibat radikal bebas, membantu menjaga kesehatan dan keremajaan kulit. Buah persik juga dikenal karena sifat diuretiknya yang kaya.

Karena buah persik mengandung banyak kalium, buah ini meniadakan efek buruk natrium dan membantu menjaga keseimbangan air yang baik dalam tubuh.

Kandungan kalium, magnesium, dan fosfor yang tinggi juga menjadikan buah persik pilihan yang baik bagi penderita tekanan darah tinggi.

Salah satu manfaat buah persik yang paling menonjol adalah perannya dalam penurunan berat badan.

Ahli gizi dan pakar kesehatan di seluruh dunia sering menyarankan untuk menambahkan buah persik ke dalam makanan sehari-hari Anda karena manfaatnya yang luar biasa dalam penurunan berat badan.

Menurut buku 'Healing Foods' karya DK Publishing House, buah persik memiliki "senyawa fenolik yang diketahui memiliki sifat antiobesitas, antiinflamasi, dan antidiabetes, dan komposisi buah persik yang teratur bisa membantu sindrom metabolik.

Berikut penjelasannya, seperti dilansir laman Food.ndtv.com.

1. Kandungan Serat Tinggi

Buah persik kaya akan serat makanan. 100 gram buah persik mengandung 1,6 gram serat.