Benarkah Rutin Pilates Bisa Bantu Meninggikan Badan?

JAKARTA.RADARLEBONG.BACAKORAN.CO - Olahraga pilates belakangan mencuri perhatian banyak orang. Dari selebritas hingga pekerja kantoran, makin banyak yang melirik olahraga satu ini karena dianggap dapat menjadikan otot lebih kencang dan pikiran lebih tenang.

Namun, salah satu manfaat yang diklaim bisa didapat dari pilates adalah postur tubuh yang lebih baik, sehingga tinggi badan akan bertambah.

"Pilates has 100% made me grow 2 cm taller," tulis salah satu akun di TikTok, dikutip Sabtu (22/11/2025).

"Di studioku ada yg nambah 3 cm setelah pilates 5 bulan," tulis akun lain.

"Bisa kak, TB aku nambah 3 cm karna pilates, trnyata selama ini postu ak ga baguss, jd fixxx bgt pas rutinin pilatess," tambah akun lain.

Coach Mindy dari Minna Pilates mengatakan bahwa olahraga ini memang dapat membantu seseorang untuk mendapatkan tinggi badan berlebih. Ini karena pilates dapat membantu membenarkan posisi tulang tubuh.

"Bener (meninggikan badan). Karena itu ada yang bungkuk kan, jadi itu sebenarnya dari yang bungkuk," kata Mindy kepada detikcom, Sabtu (22/11/2025).

"Jadi prinsipnya pilates itu, otot yang pendek kita panjangkan, yang panjang kita kuatin," sambungnya.

Selain meninggikan badan, coach Mindy yang telah 'Certified STOTT Pilates' ini mengatakan olahraga ini juga dapat menguatkan otot-otot kecil di tubuh.

"Di pilates itu otot kecilnya (yang dikuatkan). Kita dumble-nya paling pakai yang 2 kg, 3 kg, dan 5 kg gitu. Nggak sampek yang puluhan kilogram," katanya.

Rasa tenang dan mengusir stres juga bisa menjadi dampak baik yang bisa didapatkan ketika seseorang mengikuti pilates.

"Semua olahraga pasti ada endorfin, release the stress. Orang yang stres kan pasti disuruhnya olahraga, karena ada hormon yang bikin kita lebih bahagia," tutupnya. (net)