Tips Menerapkan Hidup Sehat Agar Anak Terhindar dari Influenza

RADARLEBONG.BACAKORAN.CO - Influenza adalah salah satu penyakit yang paling umum menyerang anak-anak, terutama di musim hujan seperti sekarang ini.

Namun, ada beberapa cara yang dapat dilakukan untuk mencegah anak terhindar dari influenza, yaitu dengan menerapkan hidup sehat.

Berikut beberapa tips untuk menerapkan hidup sehat agar anak terhindar dari influenza:

Pertama, pastikan anak mendapatkan gizi yang seimbang. Gizi yang seimbang sangat penting untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh anak, sehingga mereka dapat melawan virus influenza.

BACA JUGA:Penyebab Anak-Anak Terserang Influenza dan Cara Mengobatinya

Pastikan anak mendapatkan makanan yang kaya akan buah-buahan, sayuran, protein, dan karbohidrat.

Kedua, ajarkan anak untuk mencuci tangan secara teratur.

Mencuci tangan adalah salah satu cara yang paling efektif untuk mencegah penyebaran virus influenza.

Ajarkan anak untuk mencuci tangan dengan sabun dan air bersih selama minimal 20 detik, terutama setelah menggunakan toilet, sebelum makan, dan setelah bermain.

Ketiga, pastikan anak mendapatkan tidur yang cukup.

Tidur yang cukup sangat penting untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh anak, sehingga mereka dapat melawan virus influenza.

Pastikan anak mendapatkan tidur yang cukup setiap hari, yaitu sekitar 8-10 jam untuk anak-anak usia 5-12 tahun.

Keempat, ajarkan anak untuk berolahraga secara teratur.

Olahraga dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh anak, sehingga mereka dapat melawan virus influenza.