Daftar Makanan Mengandung Astaxanthin Bagus Untuk Kulit Putih

Reporter: Miya Diosi |

Editor: Reni Apriani |

Rabu , 29 Oct 2025 - 12:43

Udang -tangkapan layar -

Salmon, khususnya jenis wild salmon (liar), mengandung astaxanthin dalam jumlah tinggi karena memakan mikroalga penghasil pigmen ini.

Selain baik untuk kulit, astaxanthin dalam salmon juga membantu menjaga kesehatan jantung dan mata.

5. Ikan Trout

Trout memiliki warna daging merah muda yang berasal dari astaxanthin alami.

Kandungan ini membantu memperlambat proses oksidasi sel serta memperkuat sistem kekebalan tubuh.

6. Kerang dan Tiram

Selain tinggi protein, kerang dan tiram juga mengandung pigmen karotenoid seperti astaxanthin.

Nutrisi ini berperan penting dalam menjaga kelembapan kulit dan meningkatkan perlindungan terhadap paparan sinar UV.

7. Alga Haematococcus pluvialis

Ini adalah sumber alami astaxanthin tertinggi di dunia. Alga mikroskopis ini menghasilkan astaxanthin untuk melindungi diri dari stres lingkungan.

Biasanya, ekstraknya digunakan sebagai bahan dasar suplemen kecantikan atau kesehatan kulit.

8. Ikan Kurodai (Sea Bream) dan Red Snapper

Beberapa jenis ikan laut tropis seperti red snapper juga mengandung astaxanthin dalam jumlah sedang.

Konsumsinya mendukung kulit yang lebih cerah dan elastis sekaligus menjaga fungsi otak.

daftar makanan mengandung astaxanthin bagus untuk kulit putih                            radarlebong.bacakoran.co - astaxanthin merupakan senyawa turunan karotenoid dengan beragam manfaat, salah satunya sebagai antioksidan, sehingga membuat astaxanthin dapat diaplikasikan dalam obat-obatan dan kosmetik.
astaxanthin dapat ditemukan dalam berbagai sumber, dengan sumber utama adalah udang.
berikut ini makanan yang mengandung astaxanthin:
baca juga:rutin pakai serum air zamzam dan ekstrak buah tin, wajah auto glowing
1. udang
udang merupakan sumber astaxanthin paling umum. warna merah muda pada kulit udang berasal dari pigmen ini.
mengonsumsi udang membantu tubuh mendapatkan asupan antioksidan alami yang mendukung kesehatan kulit dan melindungi sel dari kerusakan akibat radikal bebas.
2. kepiting
astaxanthin juga banyak ditemukan pada kepiting, terutama pada bagian daging dan cangkangnya.
rutin mengonsumsi kepiting dalam jumlah wajar dapat membantu menjaga elastisitas kulit dan menunda munculnya tanda penuaan.
3. lobster
lobster memiliki kadar astaxanthin tinggi yang memberikan warna merah khas ketika dimasak.
kandungan ini mendukung kesehatan kulit, meningkatkan daya tahan tubuh, dan membantu mengurangi peradangan.
4. salmon
salmon, khususnya jenis wild salmon (liar), mengandung astaxanthin dalam jumlah tinggi karena memakan mikroalga penghasil pigmen ini.
selain baik untuk kulit, astaxanthin dalam salmon juga membantu menjaga kesehatan jantung dan mata.
5. ikan trout
trout memiliki warna daging merah muda yang berasal dari astaxanthin alami.
kandungan ini membantu memperlambat proses oksidasi sel serta memperkuat sistem kekebalan tubuh.
6. kerang dan tiram
selain tinggi protein, kerang dan tiram juga mengandung pigmen karotenoid seperti astaxanthin.
nutrisi ini berperan penting dalam menjaga kelembapan kulit dan meningkatkan perlindungan terhadap paparan sinar uv.
7. alga haematococcus pluvialis
ini adalah sumber alami astaxanthin tertinggi di dunia. alga mikroskopis ini menghasilkan astaxanthin untuk melindungi diri dari stres lingkungan.
biasanya, ekstraknya digunakan sebagai bahan dasar suplemen kecantikan atau kesehatan kulit.
8. ikan kurodai (sea bream) dan red snapper
beberapa jenis ikan laut tropis seperti red snapper juga mengandung astaxanthin dalam jumlah sedang.
konsumsinya mendukung kulit yang lebih cerah dan elastis sekaligus menjaga fungsi otak.