Manfaat Susu Kedelai untuk Ibu Hamil, Kaya Nutrisi Baik!

Reporter: Miya Diosi |

Editor: Reni Apriani |

Jumat , 10 Oct 2025 - 12:19

Manfaat Susu Kedelai -tangkapan layar -

manfaat susu kedelai untuk ibu hamil, kaya nutrisi baik!                            radarlebong.bacakoran.co - ternyata, ada banyak manfaat susu kedelai untuk ibu hamil, lho, moms.
seperti yang sudah diketahui, susu kedelai sendiri bisa dijadikan pengganti susu sapi untuk orang-orang yang menjalani pola hidup sebagai vegan atau vegetarian.
di masa kehamilan, penting agar menjaga janin tetap sehat, sehingga moms perlu memerhatikan asupan makanan dan aktivitas fisik sehari-hari.
salah satu asupan yang tidak kalah penting dibutuhkan bagi ibu hamil adalah susu.
baca juga:4 makanan pencegah flek saat hamil, sumber multivitamin!
dari ragam jenis susu, moms mungkin mempertimbangkan untuk minum susu kedelai.
 
produk kedelai mengandung protein tinggi dan asam amino vital yang dibutuhkan janin untuk berkembang.
 
dilansir dari colorado state university, makanan dan minuman yang mengandung kedelai, seperti kacang kedelai, edamame, tahu, tempe, dan susu kedelai mengandung berbagai phytochemical dan antioksidan.
 
hal ini membuat produk kedelai dapat melindungi kita dari gangguan jantung, beberapa tipe kanker, hingga diabetes tipe 2. orang-orang yang tinggal di asia sendiri cenderung mengonsumsi susu kedelai jika dibandingkan dengan orang masyarakat yang tinggal di belahan dunia lain.
 
pada jurnal association between consumption of soy and risk of cardiovascular disease yang dilakukan pada tahun 2020, hal ini mungkin menjadi salah satu alasan populasi asia sendiri termasuk dalam masyarakat yang jarang terkena penyakit jantung, stroke, dan juga cancer.
 
berikut ini beberapa manfaat susu kedelai untuk ibu hamil. simak ya, moms.
 
1. kaya asam folat
 
ada banyak manfaat susu kedelai untuk ibu hamil karena kandungan asam folat di dalamnya. susu kedelai kaya akan asam folat yang menawarkan nutrisi yang diperlukan dalam kehamilan.
 
asupan asam folat secara teratur meningkatkan pertumbuhan sel-sel saraf dan mengoptimalkan perkembangan janin.
 
sementara itu, national health services menyebutkan bahwa kekurangan asam folat bisa berdampak negatif pada pertumbuhan dan perkembangan bayi yang belum lahir di dalam kandungan (uterus).
 
tanpa asam folat yang cukup, risiko cacat tabung saraf, seperti spina bifida, yang berkembang pada bayi yang belum lahir bisa meningkat.
 
2. mengandung ragam vitamin
 
vitamin b1, a dan e adalah beberapa vitamin yang paling dibutuhkan di masa kehamilan.
 
dengan mencukupi kebutuhan vitamin b1, ibu hamil dapat mendukung tumbuh kembang otak janin secara optimal. selain itu, vitamin a selama kehamilan sangat penting untuk perkembangan organ, mata, tulang bayi, serta sistem peredaran darah, pernapasan, dan saraf pusat.
 
sedangkan vitamin e, dapat menawarkan energi yang membuat kehamilan moms tetap aktif dan sehat.
 
konsumsi susu kedelai akan membantu mencukupi kebutuhan vitamin pada janin dan ibu hamil.
 
3. tinggi kandungan protein
 
seperti yang dikatakan sebelumnya, susu kedelai tinggi kandungan protein yang dapat menjaga kesehatan pada organ di dalam tubuh.
 
zat protein memastikan organ-organ janin untuk bisa berkembang dengan baik.
 
beberapa protein dalam susu kedelai adalah treonin, arginin, isoleusin, glisin, dan lisin.
 
selain itu, protein juga berperan dalam keseimbangan cairan dalam tubuh yang dapat membantu moms untuk mempertahankan tekanan darah normal dan mencegah pembengkakan kehamilan. jadi, sangat penting untuk mendapatkan cukup protein selama kehamilan terutama selama trimester kedua dan ketiga.
 
sebab, usia kehamilan tersebut merupakan waktu bagi bayi untuk tumbuh dengan cepat sehingga tubuh moms perlu memberikan yang terbaik agar berlangsung optimal.
 
4. mengurangi risiko depresi
 
salah satu manfaat susu kedelai untuk ibu hamil sendiri bisa sangat baik untuk mencegah depresi.
 
dalam sebuah studi yang berjudul soy isoflavone intake and prevalence of depressive symptoms during pregnancy in japan sendiri melakukan survey ke lebih dari 1.700 perempuan tentang suasana hati dan konsumsi susu kedelai.
 
hasilnya, makanan yang menunjukkan perubahan suasana hati ke arah yang lebih baik adalah susu kedelai.
 
hal ini karena susu kedelai mengandung vitamin b6 dan vitamin b kompleks yang bermanfaat dalam meningkatkan mood.
 
selain itu, susu kedelai juga kaya akan magnesium yang bisa melepaskan hormon serotonin dalam tubuh sehingga berfungsi sebagai antidepresan.

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Radar Lebong, Selasa 14 Oktober 2025

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan