4 Bahaya Makan Kurma Berlebihan, Penyakit Ini Bakalan Mengintai Anda
Bahaya Makan Kurma Berlebihan.-Foto: net-
JAKARTA.RADARLEBONG.BACAKORAN.CO - KURMA merupakan salah satu buah yang kaya kana berbagai kandungan nutrisi. Buah dari pohon palem ini bisa dikonsumsi langsung, tetapi umumnya melalui proses pengeringan terlebih dahulu.
Bahkan, tidak sedikit orang yang mengolah kurma menjadi smoothies atau menambahkannya pada es krim atau penganan manis lainnya.
Kandungan serat dan kalori yang tinggi dalam kurma memang baik untuk tubuh. Akan tetapi, keduanya bisa menjadi bumerang bagi tubuh jika dikonsumsi terlalu banyak.
Mulai dari kenaikan badan hingga gangguan pada pencernaan.
Berikut ini penjelasannya, seperti dilansir laman Genpi.co.
1. Meningkatkan risiko diabetes
Rasa manis yang ada di buah kurma juga bisa meningkatkan risiko penyakit diabetes.
Satu butir kurma mengandung gula alami yang hampir setara 30 gram gula pasir.
Maka dari itu, mengonsumsi lebih dari tiga buah kurma bisa berpengaruh terhadap kadar gula darah, terutama bagi para penderita diabetes.
2. Memicu kegemukan
Kurma memiliki kandungan kalori yang tinggi sehingga memengaruhi kenaikan berat badan. Setiap gram buah kurma mengandung 2,8 kalori.
Jika kurma dikonsumsi berlebihan, bisa membuat berat badan naik secara drastis dan cepat.
3. Menyebabkan hiperkalemia
Kurma mengandung banyak kalium. Mengonsumsi kurma secara berlebihan bisa menyebabkan hyperkalemia, yaitu kondisi kadar kalium yang terlalu tinggi dalam darah.
- Tag
- Share
-
-
