4 Khasiat Alpukat untuk Ibu Hamil, Tinggi Kandungan Serat
Khasiat Alpukat untuk Ibu Hamil.-foto: net-
JAKARTA.RADARLEBONG.BACAKORAN.CO - ALPUKAT merupakan salah satu buah yang bisa diolah ke dalam berbagai hidangan, baik gurih dan manis.
Alpukat juga bisa membantu mengatasi beberapa masalah kesehatan.
Hal ini karena buah alpukat mengandung asam lemak tak jenuh tunggal sehingga mempunyai manfaat bagi perkembangan sang jabang bayi.
Berikut ini penjelasannya, seperti dilansir laman Genpi.co.
1. Mempunyai kandungan asam folat
Manfaat alpukat untuk ibu hamil ialah mempunyai kandungan asam folat.
Asam folat adalah nutrisi utama pada masa kehamilan yang memproduksi dan memelihara sel-sel baru sehingga mencegah terjadinya cacat lahir pada bayi.
Memenuhi kecukupan folat selama trimester pertama kehamilan sangat penting karena sistem saraf pusat bayi (termasuk otak dan sumsum tulang belakang) sedang terbentuk di masa ini.
Selain itu, asam folat juga bermanfaat untuk mencegah komplikasi kehamilan seperti depresi, anemia, cacat lahir, keguguran, dan preeklampsia.
2. Alpukat sebagai sumber lemak baik
Alpukat diperkaya dengan kalori dan lemak tak jenuh tunggal. Lemak tak jenuh tunggal adalah lemak baik yang membantu Anda mencukupi kebutuhan kalori yang dibutuhkan.
Manfaat lain dari lemak baik di dalam alpukat untuk ibu hamil adalah meningkatkan kesehatan jantung, mengatur kadar gula darah, dan membuat Anda tetap kenyang.
Tidak hanya itu, lemak baik juga dapat membantu memperkuat struktur sel membran bayi hingga meningkatkan kualitas tidur ibu hamil.
3. Terdapat kandungan serat yang dibutuhkan ibu hamil
- Tag
- Share
-
-
