6 Makanan Musim Dingin untuk Penderita Diabetes
Apel.-foto: net-
JAKARTA.RADARLEBONG.BACAKORAN.CO - DIABETES merupakan salah satu penyakit yang paling banyak menyerang warga dunia. Prevalensi diabetes telah meningkat secara global.
Diabetes adalah suatu kondisi yang terjadi ketika tubuh mengalami resistensi insulin atau kekurangan produksi insulin. Akibatnya, sel-sel menyerap lebih sedikit glukosa darah untuk digunakan dalam metabolisme.
Diabetes bisa menyebabkan masalah kesehatan seperti penyakit jantung, penyakit ginjal, neuropati, amputasi kaki, kehilangan penglihatan jika tidak diobati.
Oleh karena itu, manajemen dan perawatan yang memadai harus menjadi hal yang penting ketika berhadapan dengan diabetes.
Cuaca juga bisa memengaruhi kadar gula darah atau diabetes.Musim panas dan musim dingin memengaruhi kadar glukosa darah.
Ada beberapa diet musim dingin yang ideal yang bisa membantu mengendalikan diabetes.
Berikut penjelasannya, seperti dikutip laman Ndtv.com.
1. Jeruk
Buah jeruk merupakan sumber kalium, serat, dan vitamin C yang baik. Karena memiliki indeks glikemik yang rendah, kadar gula darah tidak akan cepat naik setelah dimakan.
Bagi penderita diabetes, vitamin C sangat penting karena bisa menurunkan kadar glukosa darah.
Menurut penelitian, penderita diabetes tipe-2 yang mengonsumsi 1000 mg vitamin C setiap hari memiliki kadar gula darah yang lebih rendah.
Selain sebagai antioksidan yang kuat, vitamin C membantu pemulihan sel yang rusak. Masalah kesehatan terkait diabetes tipe 2 berkurang dengan penyembuhan ini.
2. Ubi jalar
Semua orang menyukai rasa kentang tumbuk yang menenangkan.
- Tag
- Share
-
-
