4 Buah yang Cocok Anda Konsumsi Saat Sarapan di Pagi Hari

Reporter: |

Editor: |

Jumat , 18 Jul 2025 - 22:22

Pisang.-foto: net-

4 buah yang cocok anda konsumsi saat sarapan di pagi hari                            jakarta.radarlebong.bacakoran.co - sarapan merupakan salah satu hal yang wajib kita lakukan di pagi hari.
sarapan membantu meningkatkan energi tubuh yang hilang. sarapan juga membantu meningkatkan konsentrasi.
salah satu makanan yang bisa anda konsumsi untuk sarapan ialah buah.
namun, ada beberapa buah yang memiliki kandungan tertentu sehingga bisa menjadi pilihan untuk sarapan.
apalagi, mengonsumsi buah yang kaya akan vitamin dan serat sangat diperlukan tubuh sepanjang hari.
berikut ini penjelasannya, seperti dilansir laman genpi.co.
1. apel
salah satu jenis buah paling baik dikonsumsi saat sarapan, yakni apel.
sarapan apel ternyata membuat tubuh mendapatkan lebih banyak manfaat peningkatan laju metabolisme.
pasalnya, buah apel memiliki kandungan vitamin b yang berperan penting dalam mengubah protein, karbohidrat, dan lemak menjadi energi.
2. alpukat
salah satu jenis buah paling baik dikonsumsi saat sarapan, yakni alpukat.
pasalnya, alpukat memiliki kandungan asam lemak tak jenuh tunggal (mufa) yang dianggap sebagai lemak sehat.(genpi/jpnn)
selain itu, alpukat juga mengandung vitamin esensial termasuk folat, vitamin b6, vitamin a, vitamin e, dan serat yang cukup penting untuk kesehatan sistem pencernaan.
3. pepaya
salah satu jenis buah paling baik dikonsumsi saat sarapan, yakni pepaya.
perlu diketahui, bahwa pepaya kaya akan senyawa yang meningkatkan produksi kolagen serta enzim papain yang bisa mencegah kerusakan kulit.
selain itu, mengonsumsi pepaya bisa membantu meningkatkan daya tahan tubuh karena kaya akan serat, vitamin c, dan antioksidan.
tak hanya itu, kandungan gizi pepaya juga bermanfaat melindungi penglihatan, mencegah radang sendi, dan meningkatkan kesehatan pencernaan.
4. pisang
salah satu jenis buah paling baik dikonsumsi saat sarapan, yakni pisang.
perlu diketahui, bahwa buah pisang mengandung pati resisten yang tidak dapat dicerna oleh tubuh.
kondisi tersebut bisa memperlambat pergerakan usus dan membuat tidak cepat lapar.
selain itu, pisang memiliki kandungan kalium yang bermanfaat untuk menurunkan tekanan darah. (jp)

Tag

Share

Koran Terkait

Kembali ke koran edisi Radar Lebong, Sabtu 19 Juli 2025

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan