5 Menu Sarapan yang Berbahaya untuk Kesehatan Jantung

5 menu sarapan yang berbahaya untuk kesehatan jantung jakarta.radarlebong.bacakoran.co - sarapan merupakan salah satu hal yang wajib anda lakukan setiap pagi. ada berbagai jenis menu sarapan yang bisa anda konsumsi. mulai dari bubur,nasi uduk, telur, hingga berbagai jenis kue. namun, tidak semua menu sarapan itu baik untuk kesehatan jantung. berikut ini penjelasannya, seperti dilansir laman genpi.co. 1. granola meskipun granola sering disebut-sebut sebagai pilihan menu sarapan bergizi, granola mengandung banyak gula dan kalori tambahan. asupan gula yang berlebihan telah dikaitkan dengan peningkatan risiko penyakit jantung dan kondisi metabolisme lainnya. 2. daging olahan makanan pokok sarapan seperti bacon, sosis, dan daging deli mengandung banyak lemak jenuh, natrium, dan pengawet, yang bisa menyebabkan peningkatan kadar kolesterol dan hipertensi, sehingga meningkatkan risiko penyakit jantung. 3. kue kering dan muffin kue kering, muffin, dan roti sarapan manis sering kali mengandung banyak tepung olahan, gula, dan lemak tidak sehat. konsumsi secara teratur menyebabkan penambahan berat badan, resistensi insulin, dan pada akhirnya, masalah kesehatan jantung. 4. pancake dan wafel meskipun lezat, pancake dan wafel sering kali dibuat dengan tepung olahan dan diberi sirup manis di atasnya yang bisa meningkatkan kadar gula darah dan menyebabkan peradangan. 5. sereal sarapan banyak sereal sarapan yang dipasarkan sebagai pilihan sehat sebenarnya mengandung gula, pewarna buatan, dan pengawet. pilihlah sereal gandum utuh, rendah gula, atau oatmeal dengan tambahan buah segar untuk sarapan yang menyehatkan jantung. (jp)

Tag

• # menu
• # berbahaya
• # sarapan
• # jantung
• # kesehatan

Share

• 
• 
• 
• 
•