3 Camilan yang Berbahaya untuk Kesehatan Usus

Reporter: |

Editor: |

Senin , 30 Jun 2025 - 22:39

Ilustrasi makanan manis.-foto: net-

3 camilan yang berbahaya untuk kesehatan usus                            jakarta.radarlebong.bacakoran.co - usus merupakan salah satu organ tubuh yang harus selalu dijaga kesehatannya.
hal ini karena pencernaan yang sehat berkaitan dengan bagaimana usus berfungsi dengan baik.
namun, camilan populer tertentu bisa merusak kesehatan usus, mengganggu keseimbangan bakteri baik dan jahat, dan menyebabkan berbagai masalah pencernaan.
berikut ini penjelasannya, seperti dilansir laman genpi.co.
1. permen
permen, meskipun menggoda, merupakan salah satu penyebab terburuk dalam hal kesehatan usus.
permen yang mengandung banyak gula bisa merusak keseimbangan bakteri usus.
kandungan gula yang berlebihan mendorong pertumbuhan bakteri dan ragi yang berbahaya sekaligus menghambat pertumbuhan bakteri yang bermanfaat.
ketidakseimbangan ini dapat menyebabkan perut kembung, gas, dan ketidaknyamanan gastrointestinal.
seiring waktu, gangguan flora usus yang disebabkan oleh asupan gula yang tinggi bisa menyebabkan masalah kesehatan yang lebih parah seperti peradangan dan melemahnya fungsi kekebalan tubuh.
2. kentang goreng
kentang dalam bentuk aslinya merupakan makanan bergizi, tetapi jika diolah menjadi kentang goreng, bisa menjadi mimpi buruk bagi kesehatan usus.
kentang goreng biasanya digoreng dalam minyak yang banyak, sehingga mengandung banyak lemak jenuh dan garam yang tidak sehat.
komponen itu merugikan bakteri usus, memicu peradangan, dan mengurangi populasi mikroba usus yang sehat.
kandungan lemak yang tinggi juga memperlambat pencernaan, yang bisa menyebabkan kembung dan ketidaknyamanan.
untuk alternatif camilan yang lebih sehat, pertimbangkan untuk memanggang atau menggoreng kentang dengan minyak yang sedikit.
3. kue dan kue kering
kue dan pastri sering kali mengandung gula, lemak tak sehat, perasa buatan, dan pengawet, yang semuanya berbahaya bagi kesehatan usus.
kandungan gula yang tinggi dalam camilan ini bisa mengubah mikrobioma usus, mendorong pertumbuhan bakteri berbahaya, dan merusak lapisan usus.
aditif dan pengawet buatan juga bisa mengganggu keseimbangan bakteri usus, yang menyebabkan peradangan dan ketidaknyamanan pencernaan.
untuk pilihan yang lebih sehat, cobalah membuat makanan penutup buatan sendiri menggunakan pemanis alami dan bahan-bahan utuh. (jp)

Tag

Share

Koran Terkait

Kembali ke koran edisi Radar Lebong, Selasa 1 Juli 2025

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan