7 Manfaat Suka Minum Air Dingin, Bikin Kulit Makin Glowing

Metabolisme yang ditingkatkan ini berkontribusi pada penurunan berat badan yang efektif dan sehat.

3. Mendetoksifikasi tubuh Anda

Air dingin dianggap sangat efektif untuk mendetoksifikasi tubuh dengan membuang racun dan mencegah penumpukannya, yang bisa berdampak buruk pada kesehatan Anda.

Namun, untuk merasakan manfaat detoks ini, sangat penting untuk menjaga hidrasi yang tepat.

Jika tidak, Anda mungkin akan mengalami gejala seperti sakit kepala, pusing, dan kelelahan.

4. Pemulihan pasca-olahraga

Setelah latihan berat, tubuh Anda mungkin mengalami peradangan otot dan peningkatan suhu tubuh.

Air dingin membantu mendinginkan tubuh dan menurunkan suhu inti, mengurangi panas berlebih, dan membantu pemulihan otot pasca-latihan (atau bahkan sebelum latihan).

Anda juga bisa menghabiskan waktu di bak mandi air dingin setelah latihan agar tubuh pulih lebih cepat dan mengurangi nyeri.

5. Meredakan nyeri

Air dingin berpotensi meredakan nyeri jenis tertentu. Air dingin efektif meredakan sakit kepala dan migrain dengan menyempitkan pembuluh darah dan mengurangi aliran darah ke kepala, sehingga meredakan nyeri.

Namun, Anda harus berhati-hati, karena air dingin bisamemperparah ketidaknyamanan jika kamu mengalami sakit tenggorokan, nyeri haid, atau menderita akalasia, suatu kondisi yang menghambat perjalanan makanan melalui kerongkongan.

6. Membuat kulit bersinar

Kita semua tahu manfaat terapi air dingin untuk kulit. Mencelupkan wajah ke dalam air es dapat meredakan iritasi, mengencangkan pori-pori, memperbaiki warna kulit secara keseluruhan, dan mengurangi kemerahan, pembengkakan, dan sembab.

Oleh karena itu, air dingin bisa meningkatkan kesehatan kulit dalam beberapa cara.