4 Buah yang Cocok Dikonsumsi Penderita Asam Urat
Ilustrasi Nanas. -foto: net-
JAKARTA.RADARLEBONG.BACAKORAN.CO - ASAM urat merupakan salah satu penyakit yang menyerang sendi tubuh. Selain aktivitas yang berlebihan, konsumsi makanan tak sehat tentu menjadi penyebabnya.
Oleh karena itu, penderita asam urat sangat mungkin mengalami kekambuhan setelah mengonsumsi makanan yang tinggi purin.
Sebaliknya, penderita asam urat disarankan mengonsumsi buah segar dan sehat. Apa saja?
Berikut ini penjelasannya, seperti dilansir laman Genpi.co.
1. Kiwi
Peradangan sendi akibat adanya kristal asam urat menyebabkan nyeri, pembengkakan, dan kemerahan pada sendi yang terkena.
Makanan yang ilmuwan sarankan untuk melawan peradangan adalah makanan kaya antioksidan. Nah, buah kiwi adalah salah satu pilihannya.
Buah kiwi kaya akan vitamin C yang termasuk dalam kelompok antioksidan, dan lengkap dengan senyawa antiradang lain, seperti lutein dan likopen.
Buah yang rasanya asam tetapi menyegarkan ini juga mengandung vitamin B kompleks, vitamin A, folat, dan berbagai mineral yang tubuh Anda butuhkan.
Jika rutin mengonsumsi kiwi, Anda bisa mendapatkan manfaat dari buah ini untuk mencegah gejala asam urat kembali kambuh.
Anda bisa menikmati buah kiwi secara langsung atau dalam bentuk salad buah, jus, dan smoothies.
2. Blewah
Agar Anda tidak bosan mengonsumsi kiwi, Anda bisa menggantinya dengan buah blewah.
Blewah memiliki bentuk dan rasa yang mirip dengan melon. Sama seperti buah kiwi.
- Tag
- Share
-
-
