Kebiasaan yang Menurunkan Fungsi Otak dan Harus Dihindari
ilustrasi Kebiasaan yang Menurunkan Fungsi Otak dan Harus Dihindari-foto :tangkapan layar-
koranradarlebong.com-Menjaga kesehatan otak merupakan langkah penting untuk memastikan kualitas hidup yang optimal.
Otak adalah pusat kendali tubuh yang mengatur ingatan, emosi, serta kemampuan berpikir dan bergerak.
Namun, banyak orang tidak menyadari bahwa kebiasaan sehari-hari yang tampak sepele justru bisa menurunkan fungsi otak secara perlahan.
Artikel ini akan membahas berbagai kebiasaan yang menurunkan fungsi otak dan mengapa penting untuk mulai menghindarinya dari sekarang.
BACA JUGA:Berjalan Kaki vs Berlari: Mana yang Lebih Baik untuk Kesehatan?
1. Terlalu Sering Duduk dan Kurang Bergerak
Gaya hidup sedentari atau malas bergerak telah menjadi fenomena umum, terutama bagi mereka yang bekerja di depan komputer sepanjang hari.
Menurut Harvard Health Publishing, orang dewasa rata-rata duduk selama 6,5 jam per hari.
Studi yang diterbitkan dalam jurnal PLOS One pada tahun 2018 menemukan bahwa terlalu banyak duduk bisa memengaruhi bagian otak yang berkaitan dengan memori, yaitu lobus temporal medial (MTL). Individu yang duduk dalam waktu lama memiliki bagian MTL yang lebih tipis, yang berarti fungsi memori mereka bisa terganggu.
BACA JUGA:Daun untuk Asam Urat: Solusi Alami Turunkan Kadar Asam Urat Secara Efektif
2. Kurangnya Interaksi Sosial
Interaksi sosial sangat penting untuk menjaga kesehatan mental dan fungsi kognitif. Kesepian bukan hanya membuat seseorang merasa tidak bahagia, tetapi juga berkaitan erat dengan peningkatan risiko depresi dan Alzheimer.
Sebuah penelitian dalam The Journals of Gerontology: Series B menunjukkan bahwa orang yang jarang bersosialisasi memiliki lebih sedikit materi abu-abu di otak. Materi abu-abu ini penting untuk pemrosesan informasi dan pengambilan keputusan.
3. Kurang Tidur
- Tag
- Share
-
-
