Manfaat Konsumsi Minyak Ikan untuk Menurunkan Risiko Kanker Usus

Reporter: Carles Jaya |

Editor: Reni Apriani |

Jumat , 09 May 2025 - 15:48

Manfaat Konsumsi Minyak Ikan untuk Menurunkan Risiko Kanker Usus-foto :tangkapan layar-

manfaat konsumsi minyak ikan untuk menurunkan risiko kanker usus                            koranradarlebong.com- minyak ikan dikenal luas karena kandungan omega-3 yang bermanfaat bagi kesehatan otak dan jantung. namun, penelitian terbaru mengungkap potensi baru dari minyak ikan dalam menurunkan risiko kanker usus.
hasil studi ini menambah daftar panjang manfaat omega-3, sekaligus memperluas pemahaman tentang pentingnya pola makan sehat dalam pencegahan penyakit kronis.
studi terbaru mengenai minyak ikan dan risiko kanker usus
penelitian yang dipublikasikan dalam jurnal gut dilakukan oleh tim ilmuwan dari clinical and translational epidemiology unit di massachusetts general hospital, boston, amerika serikat, di bawah pimpinan dr. andrew chan.
baca juga:bahaya merokok sosial: ancaman nyata bagi kesehatan otak, terutama perempuan
studi ini melibatkan hampir 200 ribu partisipan yang dibagi ke dalam dua kelompok besar. tim peneliti memantau asupan makanan para peserta serta prevalensi kanker usus yang mereka alami selama periode tertentu.
hasil dari penelitian ini menunjukkan bahwa konsumsi minyak ikan secara rutin, meskipun dalam jumlah kecil, dapat memberikan manfaat signifikan.
konsumsi harian sekitar 0,3 gram omega-3 terbukti mampu menurunkan risiko kematian akibat kanker usus hingga 41 persen dalam kurun waktu sepuluh tahun. bahkan peningkatan konsumsi sebanyak 0,15 gram dari dosis biasa dapat menurunkan risiko hingga 70 persen.
sebaliknya, individu yang sama sekali tidak mengonsumsi ikan tercatat memiliki risiko kematian 10 persen lebih tinggi.
baca juga:5 manfaat menakjubkan makan nanas dan efek sampingnya
data ini menegaskan pentingnya asupan omega-3 dalam menjaga kesehatan usus dan mencegah perkembangan kanker.
rekomendasi asupan minyak ikan dan siapa yang paling mendapatkan manfaat
berdasarkan temuan tersebut, disarankan untuk mengonsumsi minyak ikan dengan kandungan omega-3 sebanyak 1,8 gram per hari. namun, bahkan konsumsi satu hingga dua kali seminggu tetap memberikan manfaat kesehatan yang cukup berarti.
efek positif dari konsumsi minyak ikan juga lebih nyata terlihat pada individu dengan indeks massa tubuh (imt) di bawah 25, serta mereka yang tidak rutin mengonsumsi aspirin.
pada kelompok ini, penurunan risiko kematian bisa mencapai angka yang luar biasa, yakni antara 85 hingga 90 persen.
dr. andrew chan menyatakan bahwa temuan ini sejalan dengan rekomendasi klinis yang menyarankan peningkatan konsumsi makanan yang kaya akan omega-3, terutama pada pasien dengan riwayat atau risiko tinggi terhadap kanker usus.
kendati demikian, penting untuk dicatat bahwa studi ini hanya mencakup konsumsi minyak ikan dalam bentuk makanan alami, bukan suplemen atau kapsul.
pro dan kontra di kalangan pakar kesehatan
walau hasil penelitian ini cukup menjanjikan, sebagian pakar kesehatan tetap menaruh catatan kritis.
alister mcneish, dosen farmakologi di university of reading, menyebut bahwa meskipun omega-3 telah lama dikaitkan dengan manfaat dalam meningkatkan aliran darah, hubungan langsung dengan penurunan risiko kanker usus masih perlu diteliti lebih dalam.
ia menganggap temuan ini sebagai hal yang paradoks dan membutuhkan pembuktian lebih lanjut.
hal serupa juga diungkapkan oleh tom sanders, profesor nutrisi dan dietetik dari king's college london. menurutnya, studi ini bersifat observasional dan belum membuktikan secara pasti bahwa omega-3 berperan langsung dalam menurunkan risiko kanker usus. ia menambahkan bahwa nutrisi lain, seperti vitamin d, juga diketahui memiliki efek perlindungan terhadap kanker usus.
kesimpulan: minyak ikan sebagai bagian dari pola hidup sehat
meskipun penelitian ini belum membenarkan penggunaan suplemen omega-3 secara spesifik untuk mencegah kanker usus, konsumsi minyak ikan secara alami satu hingga dua kali dalam sepekan tetap direkomendasikan.
manfaatnya akan semakin optimal jika diimbangi dengan pola makan rendah daging merah dan kaya akan serat serta nutrisi lainnya.
minyak ikan kini tidak hanya dianggap sebagai pelindung otak dan jantung, tetapi juga mulai menunjukkan potensi dalam menjaga kesehatan sistem pencernaan dan menurunkan risiko kanker.
ini menjadi pengingat bahwa pola makan sehat tetap merupakan fondasi utama dalam menjaga kesehatan jangka panjang.

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Radar Lebong, Senin 12 Mei 2025

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan