6 Buah Ini Sahabat Terbaik Ibu Hamil

BUAH merupakan makanan yang kaya akan berbagai kandungan nutrisi. Oleh sebab itu, banyak ahli kesehatan menganjurkan kita agar selalu mengonsumsi buah. Buah-buahan memang super, itu sudah pasti. 

Buah-buahan menyediakan vitamin dan mineral yang bisa membantu bayi Anda selama kehamilan. Ibu hamil membutuhkan makanan yang kaya serat, potasium, vitamin A dan C, asam folat, dan nutrisi lainnya agar tubuh tetap kuat hingga bayi lahir, dan buah-buahan bisa menjadi sumber yang baik dan mudah. 

Ketika berbicara tentang diet kehamilan, rasanya pembatasan tidak pernah berakhir, tidak ada kafein, makanan laut, daging deli.

Ibu hamil tentunya harus mewaspadai apa yang masuk ke dalam tubuhnya, karena sangat mungkin tumbuh kembang bayi bisa terpengaruh secara negatif oleh makanan dan minuman tertentu. 

Buah-buahan bisa memberi ibu hamil banyak vitamin dan mineral sehat yang sangat bermanfaat bagi bayi yang baru lahir. Namun, beberapa buah memiliki risiko jika dikonsumsi saat hamil.

Tanpa basa-basi lagi, berikut beberapa buah sehat yang bagus untuk dikonsumsi saat hamil. 

Berikut ini penjelasannya, seperti dikutip laman Allaboutwomenmd.com. 

1. Apel 

Apel mengandung serat yang sangat tinggi, yang bisa membantu mengatur pencernaan wanita dan mencegah wasir, masalah umum yang dihadapi banyak wanita hamil. 

2. Jeruk 

Buah lemon dan jeruk kaya akan vitamin C. 

Vitamin C bertanggung jawab untuk membantu tulang bayi Anda tumbuh dengan baik. Jeruk juga bisa membantu pencernaan wanita dan mencegah mual di pagi hari selama kehamilan. 

3. Pisang 

Pisang adalah sumber potasium yang luar biasa. Kalium bisa sangat membantu mengatur cairan dan tekanan darah dalam tubuh wanita serta mencegah kram atau nyeri kaki selama tahap akhir kehamilan.