Agar Ingatan Tetap Tajam, Coba 5 Cara Sederhana Ini!

koranradarlebong.com- Apakah kamu pernah merasa sering melupakan hal-hal kecil, seperti di mana kamu meletakkan kunci, lupa membawa barang penting, atau bahkan nama orang yang baru saja dikenalkan?

Jangan khawatir, kamu tidak sendirian! Namun, penting untuk tidak membiarkan ini terus berlanjut.

Ingatan dan konsentrasi juga dapat dilatih, lho!

Yuk, simak beberapa tips sederhana berikut agar kamu tidak mudah lupa lagi:

BACA JUGA:3 Obat Penurun Kolesterol yang Perlu Anda Ketahui

1. Latih Otak Secara Aktif

Seperti tubuh, otak juga memerlukan "olahraga". Cobalah untuk memainkan permainan yang bisa melatih otak, seperti teka-teki silang, sudoku, atau permainan memori lainnya. Kamu juga bisa belajar hal baru, seperti bahasa asing atau bermain alat musik.

2. Cukup Tidur dan Hindari Begadang

Begadang dapat menjadi musuh utama bagi konsentrasi dan daya ingat. Saat tidur, otak kita memproses dan menyimpan informasi dari aktivitas sehari-hari. Pastikan kamu tidur cukup, sekitar 7-8 jam setiap malam, agar otak dapat berfungsi secara optimal.

3. Konsumsi Suplemen untuk Menunjang Kesehatan Otak

Jika kamu ingin membantu otak tetap fokus dan ingatan tetap tajam, Cool-Vita DHA Gummy bisa jadi pilihan! Gummy lucu ini mengandung 50mg minyak alga DHA, nutrisi penting yang terbukti dapat mendukung kinerja otak, kemampuan belajar, dan daya ingat.

Yang lebih menarik, suplemen ini tidak mengandung sukrosa, jadi aman dikonsumsi tanpa khawatir merusak gigi, dan rasanya juga enak! Kombinasi buah manisnya membuat kamu terus ingin ngemil. Cocok untuk anak-anak usia 3 tahun ke atas (dengan pengawasan) serta orang dewasa yang ingin fokus.

4. Jaga Pola Makan yang Seimbang

Otak memerlukan bahan bakar yang tepat agar bisa bekerja dengan maksimal. Konsumsi makanan bergizi yang kaya omega-3, antioksidan, dan vitamin B dapat membantu menjaga fungsi otak. Jangan terlalu banyak mengonsumsi gula, karena dapat membuat otak menjadi lambat.