Vitamin D Tidak Bisa Cegah Flu, Tetapi Tetap Penting untuk Kesehatan

JAKARTA.RADARLEBONG.BACAKORAN.CO - Vitamin D bukan solusi ajaib mencegah flu, tetapi tetap penting untuk menjaga kesehatan tubuh secara keseluruhan. 

Dilansir Health, vitamin D membantu sistem imun bekerja dengan baik, menjaga tulang dan saraf tetap sehat, serta berperan dalam mengurangi peradangan dalam tubuh. Sebaiknya kamu berkonsultasi dengan dokter sebelum mengonsumsi suplemen vitamin D, terutama jika punya kondisi kesehatan tertentu. 

Beberapa orang bisa memperoleh manfaat dari suplemen vitamin D. Misalnya, orang yang tinggal di daerah minim sinar matahari dan penderita osteoporosis. 

Selain dari suplemen, kamu juga bisa meningkatkan asupan vitamin D lewat makanan. Banyak produk yang sudah diperkaya dengan vitamin ini, seperti susu, sereal, jus jeruk, dan roti. 

Selain itu, ikan berlemak seperti salmon dan makarel juga merupakan sumber vitamin D alami yang baik.

Tidak kalah penting untuk menjaga pola makan tetap seimbang dan bervariasi agar kebutuhan gizi harian tetap tercukupi. 

Dekan Fakultas Kedokteran di New York Medical College Neil W. Schluger mengatakan tidak ada cara yang ampuh untuk mencegah infeksi pernapasan. 

Namun, kebiasaan gaya hidup tertentu bisa memengaruhi kemampuan sistem kekebalan tubuh untuk menangkalnya.  

"Jaga pola makan yang sehat, hindari penggunaan tembakau, dan ikuti vaksinasi yang direkomendasikan untuk melawan virus dan bakteri penyebab pneumonia," kata Schluger.  

Mengenai mengonsumsi suplemen, dia menyarankan untuk melakukannya dengan hati-hati. 

"Banyak orang mengonsumsi vitamin dan suplemen, tetapi hanya ada sedikit bukti manfaat kesehatan, kecuali dokter telah mengidentifikasi kekurangan vitamin tertentu," ucapnya. (net)