5 Manfaat Asam Jawa, Baik untuk Kesehatan Jantung

Reporter: |

Editor: |

Rabu , 23 Apr 2025 - 22:28

Manfaat Asam Jawa.-foto: net-

5 manfaat asam jawa, baik untuk kesehatan jantung                            jakarta.radarlebong.bacakoran.co - asam jawa merupakan salah satu bahan masakan yang ada di dapur. salah satu khasiat asam jawa berfungsi untuk melarutkan lemak yang ada dalam tubuh. 
lemak tersebut akan dikeluarkan pada saat berkemih. apalagi, asam jawa mengandung vitamin c; manfaat potasium; betakaroten; manfaat magnesium; manfaat zat besi; niacin; dan thiamin.
untuk mendapatkan manfaatnya, asam jawa bisa diolah menjadi minuman asam jawa yang segar. 
caranya: ambil 3 biji asam jawa, kemudian kocok asam jawa dalam gelas dan rendam dengan air panas 150 ml serta aduk perlahan. 
campurkan madu secukupnya. air rendaman asam jawa siap untuk dihidangkan.
berikut ini penjelasannya, seperti dilansir laman genpi.co. 
1. meningkatkan sistem imun 
manfaat asam jawa yang bisa didapatkan karena antioksidan di dalamnya membantu mengurangi risiko penyakit kronis.
pasalnya, antioksidan melindungi tubuh dari kerusakan yang disebabkan oleh radikal bebas, yang merupakan produk sampingan yang dibentuk oleh metabolisme tubuh normal dan dari faktor lingkungan seperti polutan.
asam jawa juga mengandung polifenol, yang merupakan senyawa tanaman dengan sifat antioksidan kuat yang membantu mengurangi stres oksidatif. 
mungkin berpotensi menurunkan risiko kondisi tertentu seperti kanker, penyakit jantung, diabetes, osteoporosis, dan penyakit neurodegeneratif. 
2. menjaga kesehatan otak 
manfaat asam jawa didapatkan karena kandungan vitamin b di dalamnya. 
vitamin b sangat penting untuk setiap aspek fungsi otak, termasuk sintesis dan perbaikan dna/rna, regulasi gen, serta sintesis berbagai molekul sinyal. 
menurut sebuah penelitian, peran aktif vitamin b dalam kesehatan otak ditunjukkan oleh kemampuannya untuk diangkut melintasi penghalang darah otak, di mana ia melakukan sintesis neurokimiawi.
3. meredakan sembelit 
sudah sejak lama asam jawa digunakan untuk menjaga bab tetap teratur dan mencegah sembelit. 
sebuah studi menunjukkan bahwa peningkatan asupan serat dapat meningkatkan frekuensi feses bagi mereka yang mengalami sembelit.
4. mengelola diabetes 
bagi yang memiliki diabetes, konsumsi makanan dengan indeks glikemik yang rendah bisa membantu mengontrol kadar gula darah.
indeks glikemik adalah peringkat efek makanan berbasis karbohidrat terhadap gula darah setelah dikonsumsi. 
makanan dengan indeks glikemik peringkat rendah dicerna dan diserap perlahan serta diterjemahkan ke dalam fluktuasi gula darah yang lebih sedikit. 
asam jawa memiliki indeks glikemik rendah sehingga merupakan makanan yang sangat baik untuk penderita diabetes. 
5. menjaga kesehatan jantung 
asam jawa mengandung 3 mineral yang bermanfaat untuk menjaga berfungsinya jantung anda, termasuk pengelolaan tekanan darah. 
tiga mineral tersebut adalah kalsium, magnesium, dan kalium. jantung memiliki kebutuhan magnesium tertinggi dari semua organ. 
jika jumlahnya tidak mencukupi, jantung tidak bisa berfungsi dengan baik. (jp)

Tag

Share

Koran Terkait

Kembali ke koran edisi Radar Lebong, Kamis 24 April 2025

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan