3 Suplemen Ini Bikin Anemia Ambyar

Reporter: |

Editor: |

Jumat , 18 Apr 2025 - 22:32

3 suplemen ini bikin anemia ambyar                            jakarta.radarlebong.bacakoran.co - anemia merupakan salah satu penyakit yang bisa menyerang siapa saja. 
salah satu cara menangani anemia adalah dengan mengonsumsi suplemen tambahan. 
lantas, apa saja suplemen yang berguna sebagai penambah darah?
berikut ini penjelasannya, seperti dilansir laman genpi.co. 
1. asam folat 
kamu direkomendasikan mengonsumsi asam folat sebanyak 400 mg, sedangkan wanita yang merencanakan kehamilan dianjurkan mengonsumsi 400-800 mg perhari. 
jika kamu mengalami anemia akibat kekurangan asam folat, kamu mungkin bisa mengonsumsi suplemen tambahan sebagai pelengkap pengobatan anemia.  
2. vitamin c 
konsumsi suplemen vitamin c 25 mg bisa meningkatkan penyerapan zat besi hingga dua kali lipat. 
sedangkan konsumsi 250 mg vitamin c bisa meningkatkan penyerapan zat besi hingga lima kali lipat.
oleh karena itu, sebaiknya selalu cukupi kebutuhan vitamin c tubuh setiap hari, terutama bagi kamu yang memiliki anemia. 
3. suplemen zat besi 
dikutip dari cleveland clinic, ada banyak jenis zat besi oral, yaitu pil, kapsul, tetes, dan tablet. 
tujuan dari mengonsumsi suplemen zat besi oral adalah untuk mengobati gejala anemia dengan meningkatkan kadar zat besi dan hemoglobin dalam tubuh.
konsumsi suplemen zat besi tanpa anjuran dokter berisiko mengakibatkan overdosis. 
dosis satu kali minum sebesar 10-20 miligram saja sudah bisa menimbulkan gejala keracunan zat besi seperti mual, muntah, dan sakit perut. (jp)

Tag

Share

Koran Terkait

Kembali ke koran edisi Radar Lebong, Sabtu 19 April 2025

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan