3 Olahraga yang Aman Dilakukan Penderita Asma
Olahraga yang Aman.-foto: net-
JAKARTA.RADARLEBONG.BACAKORAN.CO - ASMA merupakan salah satu penyakit yang bisa menyerang siapa saja, bahkan anak-anak.
Asma merupakan salah satu penyakit pernapasan yang cukup merepotkan.
Asma bisa kambuh jika penderitanya terkena debu. Selain menggunakan pengobatan alami dan alat bantu pernapasan, penyakit asma bisa ditanggulangi dengan cara olahraga.
Berikut ini penjelasannya, seperti dilansir laman Genpi.co.
1. Berenang
Berenang bagus untuk penderita asma karena udara yang Anda hirup pada ketinggian air cenderung lembap yang mengurangi hilangnya panas dalam sistem pernapasan kamu.
Ini bisa mengurangi bronkokonstriksi, yaitu ketika saluran udara Anda menyempit dan membatasi pernapasan, yang bisa memicu asma.
Secara keseluruhan, berenang dengan intensitas rendah dianjurkan untuk penderita asma.
Ini berarti berenang kurang dari enam puluh menit dengan kecepatan lambat.
2. Jalan kaki
Jalan kaki sangat bermanfaat bagi tubuh dan menawarkan banyak manfaat, seperti meningkatkan kesehatan jantung secara keseluruhan, meningkatkan level energi dan membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
Bagi penderita asma, berjalan kaki dan mendaki olahraga yang baik tanpa batas jarak.
Olahraga ini bisa dilakukan dengan santai tanpa perlu bernapas cepat, tidak mungkin memicu gejala asma.
3. Yoga
- Tag
- Share
-
-
